Tiết lộ bí quyết giảm cân bằng đậu đỏ tại nhà

Bạn đang tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải đến phòng tập gym hay dùng các loại thuốc giảm cân? Đậu đỏ có thể là giải pháp cho bạn! Đậu đỏ không chỉ giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân một cách hiệu quả. Với EzBeauty.vn, chúng ta cùng khám phá 4 cách giảm cân với đậu đỏ ngay tại nhà nhé!

Vì sao dùng đậu đỏ để giảm cân?

Cách giảm cân bằng đậu đỏ không chỉ giúp bạn có một thân hình thon gọn mà còn tốt cho làn da và sức khỏe. Đậu đỏ chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, đậu đỏ còn có công dụng làm trắng da, tẩy tế bào chết, tiêu viêm và giảm sưng mụn. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên dùng đậu đỏ để thanh lọc cơ thể, giải độc và cải thiện cấu trúc của da. Chắc chắn, việc sử dụng đậu đỏ sẽ làm cơ thể và da bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Dùng đậu đỏ giảm cân

4 cách giảm cân hiệu quả với đậu đỏ tại nhà

1. Ăn đậu đỏ để giảm béo

Cách đơn giản nhất để giảm cân với đậu đỏ là ăn nó trực tiếp. Hãy chuẩn bị cho mình 100g đậu đỏ và ninh chúng trong nước cho tới khi mềm. Bạn có thể thay bữa tối bằng món này để giảm cân hiệu quả hơn. Đối với bữa tối, hãy ninh 1kg đậu và hạn chế tiêu thụ chỉ 1kg hạt đậu mỗi tuần. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân mà không cảm thấy mệt mỏi như khi tuân thủ một chế độ ăn kiêng khắt khe khác.

Ăn đậu đỏ giảm cân

2. Súp đậu đỏ

Đậu đỏ cũng có thể được chế biến thành món súp giúp giảm cân một cách hiệu quả. Đầu tiên, ngâm đậu đỏ trong nước trong vòng 24 giờ. Sau đó, cho đậu đã ngâm vào nồi áp suất và ninh cho đến khi chúng thành súp. Bạn cũng có thể sử dụng súp đậu đỏ để giải khát. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy chú ý không thêm đường vào súp để tránh ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Hãy ăn súp đậu đỏ này trong 2 tuần để có kết quả như mong đợi.

Súp đậu đỏ giảm cân

3. Uống bột đậu đỏ

Ngoài việc ăn đậu đỏ, bạn cũng có thể xay đậu đỏ thành bột và uống nó mỗi ngày để giảm cân. Đầu tiên, rửa sạch đậu đỏ, để ráo và rang khô. Sau đó, xay đậu đỏ rang tới khi có mùi thơm và dùng bột đậu đỏ này để pha nước uống. Uống nước đậu đỏ hàng ngày trong một tháng, bạn có thể giảm được tới 8kg. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước đậu đỏ rang mỗi ngày thay cho nước lọc để giúp đốt mỡ một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Uống bột đậu đỏ

4. Chế biến sữa đậu đỏ giảm cân

Để chế biến sữa đậu đỏ giảm cân, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 250g đậu đỏ, 400ml sữa tươi không đường, và 2 lá dứa. Đầu tiên, rửa sạch đậu đỏ và ngâm nó trong nước lạnh trong 4 tiếng hoặc qua đêm để làm mềm. Sau đó, vớt đậu đỏ ra để ráo và xay nát chúng. Cho nước lên bếp cùng với lá dứa, đun sôi nhẹ nhàng và tiếp tục đun khoảng 5 phút để sữa có mùi thơm. Sau đó, tắt bếp và để sữa nguội trước khi đổ vào bình bảo quản trong tủ lạnh. Uống sữa đậu đỏ lạnh mỗi ngày để giảm cân một cách hiệu quả.

Làm sữa đậu đỏ giảm cân

Hi vọng những cách giảm cân bằng đậu đỏ trên sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp một cách hiệu quả. Đừng chần chừ, hãy bắt đầu thực hiện ngay từ hôm nay!

By Hà Phương

Với kinh nghiệm trên 7 năm trong lĩnh vực làm đẹp mình tạo nên EzBeauty là website chia sẻ kiến thức và thông tin cho mọi người!