Cách giảm cân bằng sữa đậu đỏ giúp bạn giảm cân tại nhà dễ dàng. Bột đậu đỏ rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Bạn có thể làm nhiều món với đậu đỏ để không bị ngán. Ngay bây giờ, bạn đọc hãy cùng EzBeauty.vn khám ngay cách giảm cân bằng đậu đỏ nhé!

Vì sao dùng đậu đỏ để giảm cân?

Thực hiện ngay cách giảm cân bằng đậu đỏ để sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn. Đậu đỏ không chỉ giúp đẹp da mà còn hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Nếu bạn là người quan tâm đến sắc đẹp và vóc dáng thì không thể thiếu loại đậu này trong bếp rồi!

Đậu đỏ chứa ít calo nên là thực phẩm giúp đốt mỡ tuyệt vời. Một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu. Sử dụng loại đậu này còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Ngoài tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân. Đậu đỏ còn được sử dụng trong các công thức làm đẹp với công dụng làm trắng da, tẩy tế bào chết trên da, tiêu viêm, giảm sưng mụn.

Dùng đậu đỏ
Dùng đậu đỏ giảm kg hiệu quả

Đậu đỏ cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng mỗi tuần một lần để thanh lọc cơ thể. Đậu đỏ giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, giải độc và cải thiện cấu trúc của da. Để cả cơ thể và làn da trở nên khỏe mạnh hơn.

4 cách giảm cân hiệu quả với đậu đỏ tại nhà

1. Ăn đậu đỏ để giảm béo

Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần ăn đậu đỏ. Đậu đỏ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Chuẩn bị 100g đậu đỏ. Cho đậu vào nồi nước ninh cho mềm. Đậu mềm là bạn có thể dùng được rồi.

Có thể dùng món này thay bữa tối để giảm cân hiệu quả hơn. Nếu ăn đêm thì ninh nhừ 1kg đậu. Mỗi tuần chỉ nên tiêu thụ 1kg hạt đậu.

Xem thêm:  Lượng Calo trong thức ăn là gì? Cách tính lượng Calo trong khẩu phần ăn
Ăn đậu đỏ giảm cân
ăn đậu đỏ giảm cân

Giảm cân bằng đậu đỏ sẽ không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi như khi thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khác.

2. Súp đậu đỏ

Cách chế biến món ăn giảm cân với đậu đỏ

  • Ngâm đậu đỏ trong nước 24 giờ
  • Cho đậu đỏ đã ngâm vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp
  • Nó có thể được sử dụng để hạ nhiệt.

Bạn nên nhớ không nên cho đường vào để dễ ngán vì sẽ gây tác dụng và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Duy trì trong 2 tuần để có kết quả như ý.

Súp đậu đỏ giảm cân
súp đậu đỏ giảm cân

3. Uống bột đậu đỏ

Đậu đỏ rửa sạch, để ráo rồi cho vào chảo rang khô. Dùng đậu đỏ rang chín cho đến khi có mùi thơm rồi xay thành bột uống. Dùng bột đậu xay lấy nước uống mỗi ngày. Kiêng bạn 1 tháng bạn có thể giảm được 8kg.

Uống bột đậu đỏ
Uống bột đậu đỏ thanh lọc, giảm cân

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước đậu đỏ rang mỗi ngày thay cho nước lọc giúp đốt mỡ khá hiệu quả mà nhanh chóng.

Giảm cân với nước đậu đỏ
Giảm cân với nước đậu đỏ

4. Chế biến sữa đậu đỏ giảm kg

Nguyên liệu cần dùng:

  • Đậu đỏ: 250g
  • Sữa tươi không đường: 400ml
  • Lá dứa: 2 lá

Thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch và loại bỏ hết hạt lép. Ngâm trong nước lạnh 4 tiếng hoặc ngâm qua đêm để đậu mềm hơn.
  • Bước 2: Vớt đậu  ra để ráo. Cho vào máy xay sinh tố rồi dùng vải mỏng lọc bỏ bã đậu.
  • Bước 3: Đặt nước lên bếp cùng với lá dứa, đun sôi nhỏ lửa cho nước sôi. Thỉnh thoảng hớt bọt để sữa sạch và ngon hơn.
  • Bước 4: Đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Để nguội rồi cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh. Uống lạnh sẽ ngon hơn rất nhiều.
Làm sữa đậu đỏ giảm cân
làm Sữa đậu đỏ giảm cân

Hy vọng 4 cách giảm cân bằng đậu đỏ trên sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình lấy lại vóc dáng đẹp cho bạn. Bắt đầu ngay lập tức!

5/5 - (1 bình chọn)
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Lượt bình luận
Phản hồi trong bài viết
Xem tất cả bình luận