Cơ quan sinh dục của chúng ta rất quan trọng và cần được chăm sóc đặc biệt. Đối với phụ nữ, giữ cho vùng kín luôn khỏe mạnh và sạch sẽ là cực kỳ quan trọng. Hôm nay, EzBeauty.vn xin chia sẻ với bạn 7 gợi ý đơn giản để đảm bảo vùng kín của bạn luôn khỏe mạnh, dựa trên thông tin từ Viện Y học ứng dụng Việt Nam.
1. Thận trọng khi vệ sinh vùng kín
Vệ sinh vùng kín thường xuyên là điều cực kỳ quan trọng. Đôi khi, vùng kín có thể có mùi khó chịu làm bạn cảm thấy bất tiện. Để tránh các vấn đề này, hãy vệ sinh vùng kín ít nhất 2 lần mỗi ngày bằng xà phòng nhẹ nhàng và không mùi. Đừng quên làm sạch cả lông mu ở xung quanh vùng kín, vì đó là nơi thường tích tụ nhiều mồ hôi và bụi bẩn.
Ngoài ra, hãy rửa sạch vùng mông cuối cùng để đảm bảo không có bụi bẩn nào có thể xâm nhập vào âm đạo. Tuy nhiên, cần thận trọng khi vệ sinh, vì nếu bọt xà phòng đi vào bên trong âm đạo, nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
2. Dọn lông mu ở vùng kín
Một điểm quan trọng khác là dọn lông mu ở vùng kín. Lông mu ngắn sẽ giảm nguy cơ gây mùi hay nhiễm trùng.
3. Chọn đồ lót phù hợp
Chọn đúng kích cỡ và chất liệu đồ lót sẽ giúp vùng kín thoáng mát và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Đồ lót chất liệu cotton là lựa chọn tốt hơn so với nylon hay các loại vải không thông khí khác.
4. Thay đồ lót thường xuyên
Không nên mặc cùng một quần lót quá lâu. Dịch tiết âm đạo có thể gây ẩm và làm mất vệ sinh, trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Điều này càng quan trọng hơn trong thời kỳ kinh nguyệt.
5. Không dùng nước hoa ở vùng kín
Nước hoa có thể làm mất cân bằng độ pH và gây kích ứng. Vì vậy, hãy giữ vùng kín sạch sẽ và tự nhiên.
6. Đi khám phụ khoa
Đi khám phụ khoa là điều được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ từ khi bước vào tuổi dậy thì. Điều này giúp bạn có thông tin căn bản về sức khỏe sinh sản của mình. Sau khi quan hệ tình dục hoặc khi bạn tròn 21 tuổi, hãy đi kiểm tra ung thư cổ tử cung định kỳ trong khoảng 2-3 năm, để phát hiện các vấn đề nhiễm trùng, bất thường hoặc khối u ở cổ tử cung.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào như ngứa, thay đổi màu sắc của máu kinh hay dịch âm đạo, hoặc mùi khó chịu, phát ban hoặc mụn, hãy gặp bác sỹ ngay lập tức.
7. Đảm bảo sức khỏe vùng kín qua chế độ ăn uống
Có nhiều bằng chứng cho thấy những gì chúng ta ăn có ảnh hưởng đến dịch âm đạo. Hãy ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là những loại hoa quả có lượng đường tự nhiên cao như cam, táo, xoài,… chúng có tác dụng tốt cho vùng kín. Tuy nhiên, hạn chế ăn những loại hoa quả và rau có thể gây hơi thở khó chịu như tỏi, hành. Chúng có thể ảnh hưởng xấu đến vùng kín, tương tự như rượu, cà phê và đồ cay.
Gợi ý thêm: Bạn nên sử dụng khăn giấy dành cho trẻ em thay vì giấy vệ sinh thông thường sau khi đi vệ sinh.
Hãy chăm sóc vùng kín của bạn một cách đúng cách và đảm bảo nó luôn khỏe mạnh. Đừng ngại chia sẻ những vấn đề về sức khỏe này với bác sỹ hoặc những người thân tin cậy. Và đừng quên tham khảo thêm những thông tin hữu ích khác tại EzBeauty.vn.