Uống quá nhiều rượu không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn giao thông. Vậy có cách nào uống rượu không say để không bỏ lỡ cuộc vui và giữ sức khỏe? Uống rượu không say giúp kiểm soát lượng rượu hấp thụ vào cơ thể, ngăn ngừa tình trạng say rượu hiệu quả và giúp cơ thể tránh được mệt mỏi. Hãy tham gia bài viết dưới đây để tìm hiểu về những biện pháp này Cách uống rượu không say cái này bây giờ!
Ăn gì để uống rượu mà không say?
Cách uống rượu không say Ăn đúng loại thực phẩm trước khi uống rượu có thể giúp kiểm soát cơn đói, cân bằng điện giải và giảm một số tác dụng phụ liên quan đến rượu. Ngược lại, nếu chọn sai loại thực phẩm có thể dẫn đến đầy hơi, ợ chua, mất nước, khó tiêu,… Trước khi uống rượu bia nên ăn gì để giảm bớt tình trạng nôn nao, khó chịu? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn trước khi uống rượu để tránh bị say và cảm thấy dễ chịu hơn.
Trứng
Ăn trứng rất bổ dưỡng và có tác dụng giảm cảm giác đói, đây cũng là cách uống rượu không bị say khá hiệu quả. Một quả trứng nặng 56 gam chứa tới 7 gam protein, vì vậy hãy ăn những thực phẩm giàu protein như trứng trước khi uống rượu để làm chậm quá trình tiêu hóa và làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Ngoài ra, protein còn là dưỡng chất đa lượng giúp người dùng có cảm giác no lâu hơn. Đồng thời, rượu làm tăng cảm giác thèm ăn nên ăn trứng trước khi uống rượu là giải pháp thông minh để giảm cảm giác thèm ăn khi uống rượu.
Có nhiều cách chế biến trứng để ăn trước khi uống như trứng luộc, trứng chiên hay salad rau củ, trứng đều là những lựa chọn phù hợp để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể.
yến mạch
Bột yến mạch chứa nhiều protein và chất xơ. Cả protein và chất xơ đều mang lại cảm giác no và giảm thiểu tác động tiêu cực của rượu. Trên thực tế, 81 gam yến mạch cung cấp gần 10 gam protein và 8 gam chất xơ, cùng với vitamin B6, canxi và sắt.
Ngoài giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của bột yến mạch, một số nghiên cứu đã phát hiện và chỉ ra rằng yến mạch còn có lợi cho sức khỏe gan bằng cách chống lại những tác động tiêu cực, bất lợi của rượu đối với gan. , đồng thời cải thiện chức năng gan. Vì vậy, bạn nên ăn bột yến mạch (các món ăn làm từ yến mạch và bột yến mạch như pizza, bánh mì,…) trước khi uống rượu nhé!
Chuối
Mỗi quả chuối chứa 4 gam chất xơ, khiến nó trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời trước khi uống rượu vì nó làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Ngoài ra, chuối rất giàu kali, giúp ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng điện giải do uống rượu. Đồng thời, vì trong chuối có 75% là nước nên chuối còn đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước.
Chính vì vậy chuối chính là câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi ăn gì, uống gì để không bị say. Chuối có thể ăn riêng hoặc dùng chung với sinh tố, salad hoa quả, bột yến mạch, sữa chua trước khi uống rượu.
cá hồi
Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp axit béo Omega-3 dồi dào nhất, là loại axit béo thiết yếu có nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 có thể làm giảm một số tác hại của rượu bao gồm viêm não do uống quá nhiều. Ngoài ra, cá hồi còn rất giàu protein, khoảng 113 gam cá hồi có thể cung cấp tới 22 gam protein có tác dụng làm chậm quá trình hấp thu rượu.
Một trong những cách đơn giản và ngon nhất để chế biến cá hồi là nướng nó. Người dùng chỉ cần cho cá hồi vào chảo và nướng cho đến khi chín, bỏ vỏ rồi nêm muối, tiêu và gia vị tùy thích. Chỉ cần nướng cá ở nhiệt độ 200 độ C trong khoảng 10-15 phút và ăn kèm với một số loại rau củ trước khi uống.
Bưởi
Bưởi là loại trái cây thuộc họ cam quýt cung cấp nhiều chất xơ, vitamin A và vitamin C, đồng thời chứa naringenin và naringin – hai hợp chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tổn thương gan và giúp tối ưu hóa sức khỏe. sức khỏe gan. Ngoài ra, uống nước ép bưởi làm tăng mức độ của một số enzym có liên quan đến giải độc gan.
Vì vậy, khi đứng trước vấn đề nên ăn gì trước khi uống rượu thì bưởi cũng là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc nên người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bưởi.
6 cách uống rượu cực hiệu quả mà không say hay đỏ mặt
Mỗi lần tụ tập cùng gia đình, bạn bè, bạn phải uống rất nhiều rượu, điều này có thể khiến bạn say xỉn, mệt mỏi và không thể tiếp tục các công việc khác. Dưới đây là một số mẹo hay giúp bạn uống rượu, bia mà không say hay đỏ mặt rất hiệu quả nếu được mời quá nồng nhiệt trong một bữa tiệc.
1. Cách uống rượu không say cực hiệu quả bằng lá mít
Lá mít không chỉ có tác dụng chữa nôn nao tuyệt vời mà dùng lá mít trước khi uống rượu còn giúp bạn giảm khả năng say rượu, thậm chí uống nhiều hơn bình thường.
Cách thực hiện: Lấy 5-7 lá mít non hay còn gọi là lá mít, rửa sạch bằng nước muối loãng. Bạn chắt hết nước rồi nhai nuốt nước để nhả mồi. Với mẹo nhỏ này bạn có thể uống thoải mái mà không lo bị say khi đi tiệc cùng bạn bè.
Lưu ý: Để chọn được lá mít ngon nhất, bạn nên hái ngoài vườn để đảm bảo không có thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn lá mít còn non, không quá mềm hoặc quá già.
2. Uống rượu trong khi ăn
Với Cách uống rượu không say Bạn có thể làm điều này ở bất kỳ bữa tiệc nào. Khi ăn và uống cùng lúc, bạn sẽ hấp thụ ít rượu vào cơ thể hơn so với khi không ăn mà chỉ uống. Ăn và uống cùng lúc sẽ giúp bạn uống ít hơn. Ăn uống cũng giúp cơ thể có thời gian phân hủy chất cồn trong rượu, giúp bạn tránh bị ngộ độc vì nếu uống quá nhiều, quá nhanh, cơ thể sẽ không có thời gian để chuyển hóa chất cồn. Trong rượu, lượng cồn còn sót lại sẽ thấm vào máu dẫn đến tình trạng say, mệt mỏi.
3. Không pha rượu với nước ngọt, nước có ga
Hạn chế pha chế đồ uống có cồn, nước ngọt là một trong số đó Cách uống rượu không say, pha rượu với đồ uống ngọt hoặc có ga có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Trong nước có ga, sự hiện diện của bọt khí sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ cồn vào máu nhanh hơn, có thể khiến bạn say rất nhanh.
Ngoài ra, việc pha trộn hai loại đồ uống này còn có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe như: gây hại cho tim, dạ dày, thành mạch máu… khiến bạn dễ bị tiêu chảy khi tỉnh táo, nặng hơn có thể phải đi ngoài. vào bệnh viện. học viện.
4. Cách uống rượu không say nhờ giao tiếp hiệu quả
Cách uống rượu không say bằng cách giao tiếp tưởng chừng đơn giản nhưng đôi khi bạn lại quên trò chuyện với “đồng đội” của mình. Biết cách giao tiếp tại bàn ăn đóng vai trò quan trọng trong việc bạn uống bao nhiêu hoặc bao nhiêu. Vẫn có những cách để hạn chế uống rượu mà không làm mất lòng bạn bè. Bạn có thể mời mọi người chụp ảnh selfie hoặc đề xuất các chủ đề đang thịnh hành để thảo luận. Khi bận chụp ảnh hay nói chuyện, bạn sẽ có ít thời gian để uống rượu và uống ít hơn.
5. Uống rượu từ từ để say lâu có lợi
Uống bia từ từ cũng là một ý tưởng hay Cách uống rượu không say. Tốt nhất, bạn nên kéo dài thời gian nhâm nhi đồ uống có cồn lên đến một giờ, đây là khoảng thời gian cần thiết để gan đào thải rượu ra khỏi cơ thể. Nếu có thể, hãy uống xen kẽ nước và rượu trong thời gian dài. Bạn cũng có thể đi dạo và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh.
6. Uống nước lọc
Nước lọc là bí quyết hữu hiệu để không bị say khi uống rượu. Uống đủ nước để tránh mất nước. Nếu cơ thể bị mất nước, bạn sẽ dễ bị say khi uống rượu. Bạn nên uống nước trước, trong và sau khi uống rượu.
Hoặc một cách khác là pha loãng chúng với nước, đổ đầy ly nước nhiều hơn rượu để có thể uống lâu mà không say. Nếu uống bia, bạn có thể thay thế bằng nước lọc thay vì chỉ uống bia.
Một số mẹo giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi sau khi uống rượu
Sau khi đi tiệc trở về nhà, bạn cũng cần nghỉ ngơi hợp lý. Có một số cách để tránh mệt mỏi và uể oải sau khi uống rượu.
Ngủ
Uống nhiều bia có thể khiến cơ thể mệt mỏi, vì vậy hãy đi ngủ ngay để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và hoàn thiện các chức năng. Nếu bị đau đầu, hãy chườm khăn mát lên trán để có cảm giác mát mẻ, sảng khoái hơn.
Uống thật nhiều nước
Trong lúc ngủ, nếu tỉnh giấc giữa chừng, uống nước cho đỡ khát rồi lại ngủ tiếp. Nếu có thể hãy dùng nước dừa hoặc nước chanh cũng rất tốt cho cơ thể. Ngày hôm sau khi thức dậy, bạn nên ăn thức ăn lỏng để cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Nạp chất dinh dưỡng vào cơ thể
Khi bạn say và say rượu, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn cũng đang mất đi một số khoáng chất và vitamin. Việc bổ sung muối và vitamin cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm bớt những tác động tiêu cực của cảm giác nôn nao, khó chịu đó.
Ăn trứng
Sau khi thức dậy, bạn cũng có thể chọn món trứng cho bữa ăn của mình. Chất cysteine trong trứng giúp phân hủy lượng cồn dư thừa trong cơ thể.
Trái cây giàu kali
Lượng kali này cũng sẽ hỗ trợ quá trình giải độc rượu trong cơ thể. Không những vậy, những thực phẩm này còn giúp bổ sung muối và kali cho cơ thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục sau cơn say.
Một số loại trái cây giàu kali bạn có thể tham khảo: Các loại trái cây tươi như cam, dưa đỏ, dưa lưới, dưa hấu, bơ, mơ, bưởi,… Bạn có thể linh hoạt sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để chế biến thành những thức uống hấp dẫn; trái cây sấy khô: mận, nho khô, chà là,… ; Trái cây giàu kali – dưa đỏ.
Lưu ý: Uống quá nhiều rượu thực sự không tốt cho sức khỏe nên hãy uống có chừng mực, dừng đúng lúc, không say, đặc biệt không say để tránh mệt mỏi trong ngày. các bạn!
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy cố gắng nôn càng nhiều càng tốt. Nôn mửa là một phản ứng tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Không dùng bất kỳ loại thuốc chống nôn nào vì chất độc sẽ đọng lại trong cơ thể và làm tổn thương gan, dẫn đến xơ gan, ung thư gan.
Như vậy ở trên là tóm tắt 6 Cách uống rượu không say, không làm má hồng cực kỳ hiệu quả và đã được mọi người sử dụng thành công. Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết này cũng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng say xỉn, mệt mỏi, uể oải khi uống rượu trong các bữa tiệc nhậu!