Làm sao để giảm mỡ bụng, làm sao để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả luôn là điều mà chị em phụ nữ, đặc biệt là cô nàng làm việc văn phòng quan tâm đầu tiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bí quyết đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

Hãy cùng EzBeauty.vn tìm hiểu 6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà nhé!

1. Giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng xông hơi liên tục trong 20 phút tương đương với thời gian bạn tập thể dục và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, trọng lượng cơ thể bình thường giảm 0,8-1kg, nhưng phần lớn trọng lượng sẽ trở lại khi bạn uống nước. Do đó, để giảm mỡ bụng bằng phương pháp này, bạn cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài.

2. Giảm mỡ bụng bằng chè chuối trà nóng

Giảm mỡ bụng bằng chuối với trà nóng

Đây là bài thuốc giảm mỡ bụng tốt nhất, chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, chuối có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm các bệnh liên quan đến huyết áp, đột quỵ.

Đặc biệt, thường xuyên ăn chuối còn có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn. Ngày nay, phương pháp này được sử dụng rộng rãi như một phương pháp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Chuối là một nguồn năng lượng tuyệt vời vì chúng chứa đường tự nhiên glucose, fructose. Ăn chuối giúp giảm cảm giác đói. Vì vậy, khi ăn chuối bạn sẽ không bị đói trong thời gian dài và hỗ trợ trong việc giảm mỡ bụng.

Ngoài ra, hãy kết hợp uống 1 ly trà xanh nóng, trong trà xnah có chứa nhiều EGCG giúp thay đổi mức độ “hormone đói” trong cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất cafein trong trà xanh có thể tăng cường sự bài tiết của dạ dày nên giúp cơ thể cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa nhanh. Do đó, caffeine giúp tăng cường khả năng phân hủy chất béo của cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

3. Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Giảm mỡ bụng với nước chanh

Chanh tươi cung cấp vitamin, có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Uống nước chanh đều đặn thay nước hàng ngày, có thể giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng.

Tuy nhiên, nước chanh để giảm béo khác với nước chanh bình thường. Bạn nên pha loãng nước cốt chanh và không được cho đường. Tuy nhiên, cần lưu ý đối với những người yếu dạ dày, hoặc những người bị viêm, đau dạ dày thì không nên sử dụng phương pháp này.

4. Giảm mỡ bụng bằng muối nóng nén

Giảm mỡ bụng với muối nóng dạng nén

Theo kinh nghiệm dân gian, giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối nén nóng có tác dụng giảm đau, giảm mỡ bụng và làm cơ bụng săn chắc.

Cách thực hiện:

Rang khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào một chiếc khăn mỏng và thoa đều lên bụng. Hơi nóng từ rang muối có thể cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, giúp da săn chắc và giúp vòng eo thon gọn. Bạn thực hiện đều đặn trong vài tháng sẽ thấy tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả của phương pháp này.

5. Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách xoa bóp với muối

Giảm mỡ bụng bằng cách mát xa với muối

Tương tự như cách giảm mỡ bụng khi chườm muối nóng ở trên. Cách giảm mỡ bụng bằng cách xoa bóp với muối cũng có thể giúp giảm lượng mỡ trên các vùng cơ thể này một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối, hòa với một ít nước nóng để tạo thành hỗn hợp hơi đặc rồi thoa lên vùng bụng, sau đó massage khoảng 10-15 phút rồi tắm sạch lại với nước. Lặp lại phương pháp này hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy lượng mỡ bụng giảm xuống rõ rệt. Đây là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất.

6. Giảm mỡ bụng hiệu quả với chống đẩy

Giảm mỡ bụng với bài tập chống đẩy

Đây là bài tập tuyệt vời giúp đánh tan mỡ bụng cứng đầu, thực hiện động tác này liên tục 20 – 30 lần / ngày giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ hiệu quả. Thời điểm tốt nhất để tập thể dục là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Hãy kiên trì thực hiện trong 2-3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay 6 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả tại nhà của EzBeauty.vn!

Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Lượt bình luận
Phản hồi trong bài viết
Xem tất cả bình luận