Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của bạn “già đi”, Bạn có thể chăm sóc da khỏe mạnh bằng những thói quen hằng ngày. Vậy cách ngăn ngừa lão hóa da là gì liệu bạn đã biết chưa? CÙng EzBeauty khám phá nhé.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa là quá trình tự nhiên. Lão hóa da sẽ thường xuất hiện khi bạn bước vào tuổi 25. Ngoài ra, tùy vào thể trạng và giới tính mà thời gian bắt đầu lão hóa cũng khác nhau. Làn da sẽ trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống, khô khốc.
Nguyên nhân
♦ Hút thuốc: Các độc tố trong khói thuốc làm cho làm da bị oxy hóa, khiến cho da khô, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hoá sớm.
♦ Phơi nắng: khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, làm cho các tia cực tím UV làm hỏng DNA trong các tế bào, gây ra nếp nhăn.
♦ Gen: Một số trường hợp hiếm có dấu hiệu lão hoá và dậy thì sớm hay còn gọi là lão nhi, khiến da nhăn nheo, tóc bạc và hói phát triển từ 13 đến 30 tuổi.
♦ Một số yếu tố khác: thói quen ngủ, chế độ ăn uống, sử dụng chất kích thích,…
Dấu hiệu lão hóa da
♦ Đốm đồi mồi: là những đốm phẳng trên da được gây ra do phơi nắng trong thời gian dài, phát triển ở trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay.
♦ Da khô hoặc bị ngứa: tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên vì lúc này da mỏng đi nhiều và dễ bị mất nước.
♦ Nếp nhăn, chảy xệ: khi bước vào tuổi 30, quá trình sản xuất collagen và protein chậm. Khi da ít collagen sẽ xuất hiện các nếp nhăn và bị chảy xệ. Vị trí có thể thấy rõ nhất là trán hoặc những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Một số cách ngăn ngừa lão hóa da
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay chơi ngoài biển,… thì chống nắng cho da là điều cần thiết. Các cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ, mặc áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF tối thiểu từ 30 trở lên. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên thoa kem chống nắng 2 giờ một lần để dạt hiệu quả ca nhất.
Không hút thuốc lá
Khói thuốc chính là nguyên nhân chủ yếu khiến da xuất hiện nếp nhăn, sạm nhanh chóng và khiến da tái nhợt. Vì vậy dừng ngay việc hút thuốc lá lại càng sớm càng tốt là một cách ngăn ngừa lão hóa da cần chú ý nhé.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều trái cây và rau quả hàng ngày có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Ngoài ra, chế độ ăn chứa nhiều đường, carbohydrate tinh có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Chăm sóc da nhẹ nhàng
Với thao tác chà xát da mạnh khi làm sạch da có thể làm da bị gây kích ứng. Khi đó, sẽ làm tăng tốc độ lão hoá cho da. Bạn hãy thực hiện một cách nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm mà không gây kích ứng cho da.
Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày khi ra nhiều mồ hôi nhé, đừng quên cách ngăn ngừa lão hóa da cơ bản này nha.
Thường xuyên massage da
Massage da mặt là cách ngăn ngừa láo hóa da sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, làm cho máu tuần hoàn tốt. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại da của bạn mà thời gian cho một lần massage mặt khác nhau. Da nhờn, có mụn nên massage dưới 10 phút. Da thường hay da khô nên massage không quá 20 phút.
Hạn chế uống rượu bia
Rượu sẽ tác động xấu đến da, làm cho da bị mất nước, dần phá hủy cấu trúc da nếu bạn uống nhiều. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng loại đồ uống có cồn là một trong những cách ngăn ngừa lão hóa da bạn cần nhớ.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm là cách ngăn ngừa lão hóa da có tác dụng giữ nước cho da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung cho làn da. Cần lưu ý nên ngưng sử dụng những sản phẩm gây ngứa, dị ứng.
Một số thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Việt quất
Quả việt quất là thực phẩm chứa nhiều axit salicylic có tác dụng phục hồi sắc tố cho da. Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin E, C và chất xơ giúp làn da được khỏe mạnh. Đây là những loại chất nuôi dưỡng làn da sâu bên trong giúp ngăn ngừa lão hóa. Thử ngay cách ngăn ngừa lão hóa da tự nhiên này nhé các nàng.
Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin A rất cần thiết trong việc xây dựng và duy trì collagen. Ngoài ra rất giàu axit alpha lipoic là chất chống lão hóa, viêm da…
Củ dền
Củ dền chứa sắc tố anthocyanin giúp tăng quá trình sản sinh collagen – một loại protein giúp kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi và giúp trẻ hoá làn da. Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay cách ngăn ngừa lão hóa da này nhỉ?
EzBeauty đã cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản về nguyên nhân cũng như cách ngăn ngừa lão hóa da đơn giản có thể thực hiện tại nhà hàng ngày. Chúc các nàng luôn xinh đẹp!