Bạn luôn ao ước có một vóc dáng thon gọn và khỏe đẹp? Hãy để chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trở thành “vũ khí” giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng nhanh chóng. EzBeauty.vn sẽ chia sẻ ngay với bạn 8 siêu thực phẩm giúp bạn đạt được vóc dáng như mơ ước trong thời gian chỉ 14 ngày.
1. Dầu ô liu giúp tiêu diệt mỡ bụng
Nếu bạn nghĩ rằng ăn dầu mỡ sẽ làm tăng cân và mỡ bụng, hãy suy nghĩ lại. Dầu ô liu chứa chất béo tốt và giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo, mông, hông. Hơn nữa, dầu ô liu còn chứa chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa, phân giải chất béo một cách nhanh chóng. Đồng thời, dầu ô liu cũng giúp kiểm soát tốt nguồn năng lượng trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng dễ dàng và hiệu quả.
2. Uống sinh tố giúp giảm mỡ bụng
Bạn có thể thử trộn 1 thìa bột protein thực vật, 1 quả xoài cắt nhỏ, ½ thìa bơ hạnh nhân và ½ cốc hạnh nhân để tạo ra một ly sinh tố ngon miệng. Sinh tố này chứa 29 gram protein và chỉ 224 calo, giúp đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả.
3. Nạc bò và cá hồi giảm mỡ bụng
Thịt bò nạc và cá hồi đều là nguồn cung cấp protein tốt cho cơ bắp và chất béo tốt giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Vì vậy, đừng quên bổ sung hai loại thực phẩm này vào thực đơn tiêu diệt mỡ bụng hàng ngày của bạn.
4. Đốt mỡ bụng với trứng
Trứng là nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt là cholinn – một chất giúp đốt cháy chất béo. Trứng cũng giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ các gen tích trữ mỡ bụng.
5. Tiêu diệt mỡ bụng với trà xanh
Trà xanh đã lâu được biết đến như một “thần dược” giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thành phần EGCG trong trà xanh có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, hàm lượng cafein giúp tăng cường trao đổi chất và kích thích quá trình phân hủy chất béo.
6. Quả có màu đỏ giúp đánh tan mỡ bụng
Trái cây có màu đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Hãy thêm các loại quả có màu đỏ như dâu tây, lựu, dưa hấu vào thực đơn hàng ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả.
7. Đậu và chất xơ từ trái cây và rau
Cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể giúp đẩy mỡ ra khỏi cơ thể và tăng cường vi khuẩn có lợi. Hãy bổ sung các loại đậu và rau củ giàu chất xơ vào bữa ăn hàng ngày để làm tan mỡ bụng nhanh chóng.
8. Tiêu diệt mỡ bụng với sô cô la đen
Sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa. Chúng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.
Bổ sung 8 siêu thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng vào thực đơn hàng ngày của bạn để đạt thành công trong việc giảm mỡ bụng chỉ trong 14 ngày!