8 siêu thực phẩm giúp tiêu diệt mỡ bụng chỉ trong 14 ngày

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và vóc dáng của bạn, vì vậy việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước.

Hãy cùng EzBeauty.vn bổ sung ngay 8 Siêu thực phẩm giúp tiêu diệt mỡ bụng dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé!

1. Dầu ô liu giúp tiêu diệt mỡ bụng

Nhiều người rất sợ ăn dầu mỡ vì nghĩ sẽ làm tăng cân, đặc biệt là tăng mỡ bụng. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng có 2 loại chất béo: chất béo tốt và chất béo xấu. Nhận chất béo tốt cho cơ thể vì chúng hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả.

Dầu oliu chứa vitamin A, C, D, E, K, giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa vùng eo, mông, hông, đồng thời chứa chất béo không bão hòa đơn có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Hỗ trợ tiêu hóa tốt, quá trình phân giải chất béo diễn ra mạnh mẽ và nhanh chóng hơn; Đồng thời, điều hòa hiệu quả khả năng tích tụ mỡ ở vùng bụng và kiểm soát tốt nguồn năng lượng trong cơ thể, từ đó giúp giảm mỡ bụng dễ dàng và hiệu quả.

2. Uống sinh tố giúp giảm mỡ bụng

Trộn 1 thìa bột protein thực vật, 1 quả xoài cắt nhỏ, ½ thìa bơ hạnh nhân và ½ cốc hạnh nhân. Lưu ý không thêm đường, dừa hoặc sữa. Với món sinh tố này, bạn sẽ nhận được 29 gram protein mà chỉ chứa 224 calo. Uống sinh tố mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng nhé!

3. Nạc bò và cá hồi giảm mỡ bụng

Cung cấp protein từ thịt bò nạc không gây béo sẽ hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp cực tốt, ngoài ra cá hồi chứa nhiều chất béo tốt giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Đây là 2 món ăn mà bạn không thể thiếu trong thực đơn tiêu diệt mỡ bụng của mình.

4. Đốt mỡ bụng với trứng

Trứng là một nguồn tuyệt vời của cholinn – một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo. Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và giúp loại bỏ các gen tích trữ mỡ bụng.

5. Tiêu diệt mỡ bụng với lá trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được coi là thần dược giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ thành phần EGCG có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, hàm lượng cafein trong cơ thể giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy cơ thể phân hủy chất béo.

6. Quả có màu đỏ giúp đánh tan mỡ bụng

Trái cây màu đỏ có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng thực vật – hợp chất giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Một số loại quả có màu đỏ như dâu tây, lựu, dưa hấu…

Bạn hãy bổ sung ngay các loại quả có màu đỏ vào bữa ăn hàng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé!

7. Đậu và chất xơ từ trái cây và rau

Trong bụng bạn có 80.000 tỷ vi khuẩn và hầu hết đều có hại, cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể giúp nhanh chóng kéo mỡ ra khỏi cơ thể đồng thời giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Vì vậy, hãy bổ sung các loại đậu và rau củ giàu chất xơ như đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ, súp lơ xanh… vào bữa ăn hàng ngày để nhanh chóng làm tan mỡ bụng nhé!

8. Tiêu diệt mỡ bụng với sô cô la đen

Sô cô la đen có nhiều chất chống oxy hóa, bổ dưỡng và chứa đầy các axit béo không bão hòa. Chúng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn ngừa tích tụ mỡ.

Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung 8 siêu thực phẩm giúp đánh tiêu diệt mỡ bụng trên vào thực đơn hàng ngày!