Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Bật mí 3 tác dụng của sữa chua

Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Câu hỏi này đã được vô vàn cô gái đặt ra khi chăm sóc da. Thật ra, sữa chua không chỉ là một thực phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, sữa chua còn là một nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp và điều trị mụn. Tuy nhiên, da mụn “nhạy cảm” và “khó tính” luôn đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt hơn. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu xem bị mụn có nên ăn sữa chua hay không.

Bị mụn có nên ăn sữa chua không? – Chuyên gia nói gì

Dựa trên các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua chứa các thành phần quan trọng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa chua cung cấp lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng cho hệ đường ruột và loại bỏ độc tố. Hơn nữa, sữa chua còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng có tác dụng làm đẹp và giảm mụn. Vì vậy, người bị mụn nên ăn sữa chua hàng ngày để cải thiện tình trạng mụn.

Với lượng khoáng chất cao và các thành phần có lợi, sữa chua đã trở thành một “bài thuốc” làm đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Những thành phần gần gũi và bổ ích này khi hấp thụ vào cơ thể hoặc được đắp lên da sẽ giúp cải thiện tình trạng da từ gốc, chậm lão hóa, làm trắng và sáng da.

Sữa chua cũng được sử dụng như một công cụ tẩy tế bào chết hiệu quả, giúp làn da đều màu hơn, loại bỏ bụi bẩn và se khít lỗ chân lông. Đặc biệt, khi kết hợp sữa chua với một số nguyên liệu khác, nó có thể trị mụn, làm mờ nám, cung cấp độ ẩm, làm căng trẻ da, và giúp nhân mụn dễ dàng bong ra.

Tác dụng của sữa chua trong việc chăm sóc da mụn

Tác dụng của sữa chua trong việc làm đẹp da chính là câu trả lời đầy đủ cho câu hỏi “bị mụn có nên ăn sữa chua không” nhé các nàng.

♦ Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn Probiotics giúp kiềm hãm sự phát triển của mầm bệnh, cải thiện hệ miễn dịch và giảm cholesterol trong huyết thanh. Đồng thời, Probiotics còn giúp bình phục hệ vi sinh đường ruột sau khi mắc các bệnh tiêu chảy và sử dụng kháng sinh.

♦ Quá trình lên men lactic trong sữa chua giúp phân giải protein thành axit amin và đường lactose chuyển hóa thành dạng dễ tiêu. Axit lactic trong sữa chua làm da mềm, mịn căng và se khít lỗ chân lông. Nó cũng ngăn ngừa vi khuẩn có hại và bảo vệ da.

♦ Vi khuẩn lên men trong sữa chua có khả năng tiết ra chất kháng sinh tự nhiên, giúp da tái tạo nhanh chóng, lành các tổn thương như sẹo và vết rỗ, giữ gìn làn da tươi tắn và ngăn ngừa lão hóa theo thời gian. Sữa chua cũng chứa nhiều nhóm vitamin B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vì vậy, ăn sữa chua hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe và chăm sóc da, điều này nên được mọi cô gái thực hiện hằng ngày.

Ngoài ra, sữa chua cũng chứa lượng lớn vitamin C, E, A, có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và tăng sức đề kháng trên da chống lại vi khuẩn gây mụn.

Ăn sữa chua đúng cách

Sau khi trả lời câu hỏi “bị mụn có nên ăn sữa chua không,” chúng ta cùng tìm hiểu cách ăn sữa chua đúng cách để có thể tận dụng tác dụng tuyệt vời của nó.

• Khi nào thì nên ăn sữa chua: Khi đói, axit trong dạ dày được điều tiết nhiều, là thời điểm không nên ăn sữa chua vì axit trong dạ dày có thể tiêu diệt vi khuẩn làm đẹp da. Nên ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng. Ngoài ra, buổi tối là thời điểm tốt nhất để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sữa chua.

• Không nên ăn sữa chua quá nhiều trong một ngày: Ẩn sau mỗi thực phẩm là một lượng phản ứng phụ. Việc ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn hình thành.

• Highly recommend sữa chua không đường: Đối với các cô nàng bị mụn, sữa chua không đường là lựa chọn tốt nhất. Đường có khả năng tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Do đó, hãy sử dụng sữa chua không đường để làm lành và khô cồi mụn nhanh chóng, ngăn ngừa lây lan mụn.

Như vậy, đây là những câu trả lời đầy đủ cho câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua hay không và những tác dụng “thần thánh” của loại thực phẩm này. Hy vọng sau bài viết này, các nàng không chỉ lo lắng về việc ăn sữa chua khi bị mụn mà còn có thêm cách chăm sóc da bằng sữa chua hiệu quả và đúng cách.

Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn sau khi áp dụng các tips trong bài viết này nhé.