Ngay sau khi sinh, chị em phụ nữ cần tập trung vào vấn đề quan trọng nhất – vệ sinh vùng kín. Không chỉ giúp hạn chế nguy cơ viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương, vệ sinh vùng kín đúng cách còn giúp tạo điều kiện để các mẹ cải thiện sức khỏe phụ khoa một cách nhanh chóng.

1. Làm thế nào để vệ sinh vùng kín đúng cách sau sinh thường?

Vùng kín luôn là bộ phận quan trọng mà chúng ta cần chăm sóc và bảo vệ. Đặc biệt, trong quá trình mang thai và sau khi sinh, chúng ta cần đặc biệt chú ý hơn đến vấn đề này để đảm bảo sức khỏe phụ khoa.

1.1. Vì sao phải chú trọng vệ sinh vùng kín sau sinh thường?

Khi chị em phụ nữ sinh thường, vùng kín sẽ trải qua quá trình rạch tầng sinh môn. Điều này có thể khiến âm hộ, âm đạo và tầng sinh môn trở nên tổn thương. Việc giữ vệ sinh vùng kín sau khi sinh thường là vô cùng quan trọng để tránh viêm nhiễm phụ khoa. Nếu không vệ sinh cẩn thận và đảm bảo vùng kín luôn khô ráo và sạch sẽ, vi khuẩn có thể sinh sôi, gây ra những biểu hiện như viêm nhiễm, màu sắc và mùi khó chịu cùng với đau và ngứa.

Ngoài ra, việc vệ sinh vùng kín đúng cách cũng giúp tái tạo sự đàn hồi của âm đạo và tầng sinh môn, từ đó giúp phục hồi nhanh chóng và cải thiện tình trạng chung sau sinh.

1.2. Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách sau sinh thường

Việc vệ sinh vùng kín sau sinh thường có thể nghe có vẻ phức tạp, nhưng thực tế lại rất đơn giản.

  • Giảm đau vùng kín bằng nước ấm: Bạn có thể sử dụng nước ấm để ngâm và làm sạch vùng kín sau khi sinh. Điều này giúp giảm cơn đau do tầng sinh môn bị rạch và kích thích lưu thông máu đến vùng kín. Hãy lưu ý sử dụng nước sạch hoặc buồng hơi nước với nhiệt độ vừa phải. Hãy cẩn thận không ngâm hoặc xông quá lâu.

  • Sử dụng bình xịt thay cho giấy vệ sinh: Giấy vệ sinh không đảm bảo an toàn cho vùng âm đạo sau sinh. Đặc biệt, một số loại giấy vệ sinh có thể gây ra mụn, dính và viêm nhiễm vùng kín khi sử dụng. Thay vào đó, bạn nên sử dụng bình xịt hoặc dùng vòi nước vệ sinh dưới áp lực nhẹ để làm sạch chất thải và máu sau khi đi tiểu và đại tiện.

  • Giữ vùng kín luôn khô ráo: Sau khi vệ sinh, hãy đảm bảo vùng kín luôn sạch sẽ và khô ráo. Điều này giúp hạn chế nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa do môi trường âm đạo ẩm. Chọn quần lót có chất liệu thấm hút tốt và thông thoáng để giữ cho vùng kín khô ráo.

  • Không sử dụng dung dịch vệ sinh hoặc nước rửa vùng kín: Sau sinh, âm đạo và tầng sinh môn vẫn đang phục hồi, nên bạn nên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch và không nên sử dụng bất kỳ loại dung dịch vệ sinh nào. Dung dịch vệ sinh, đặc biệt là những loại có pH không phù hợp, có thể gây khô, đau và kích ứng, làm tổn thương vùng kín.

  • Vệ sinh từ trước ra sau: Khi vệ sinh vùng kín, hãy áp dụng cách vệ sinh từ trước ra sau. Trước hết, hãy rửa phần trước của âm đạo và sau đó là phần hậu môn. Thứ tự này giúp làm sạch vùng kín và ngăn chặn vi khuẩn lan truyền và gây viêm nhiễm phụ khoa.

  • Vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày: Kể cả khi bạn không mang thai hoặc sau sinh, hãy vệ sinh vùng kín thường xuyên trong ngày. Đối với những người sau sinh thường, vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày, bao gồm buổi sáng, buổi tối và sau khi đi tiểu và đại tiện. Bằng cách này, bạn đảm bảo làm sạch vùng kín và duy trì độ ẩm tự nhiên cần thiết của âm đạo.

  • Thay băng vệ sinh thường xuyên khi có sản dịch: Sau sinh thường, bạn sẽ có sản dịch. Trong thời gian này, hãy sử dụng băng vệ sinh để tránh làm ướt vùng kín. Hãy nhớ thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm do sản dịch.

2. Những lưu ý giúp vùng kín và tầng sinh môn phục hồi sau sinh thường

Sau khi sinh, vùng kín có thể đau và dễ nhiễm trùng do quá trình rạch tầng sinh môn. Vì vậy, ngoài việc vệ sinh âm hộ và âm đạo đúng cách, chị em cũng cần chú ý một số điều để tầng sinh môn phục hồi nhanh chóng hơn.

Thông thường, tầng sinh môn của phụ nữ sau sinh thường sẽ lành sau 2 đến 4 tuần. Để tránh đau đớn, rách và nhiễm trùng tầng sinh môn, bạn cần lưu ý:

  • Hỏi ý kiến bác sĩ về cách làm lạnh vùng kín để giảm sưng và đau.

  • Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc giảm đau nếu bạn cảm thấy khó chịu.

  • Hạn chế áp lực lên tầng sinh môn bằng cách nằm sấp hoặc nghiêng, sử dụng gối đỡ

  • Cấm quan hệ tình dục.

  • Đảm bảo vết khâu tầng sinh môn luôn khô ráo và sạch sẽ.

  • Tránh tác động mạnh và rửa vùng kín.

  • Vận động nhẹ nhàng để giúp phục hồi tổn thương nhanh chóng.

  • Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để tái tạo mô và phục hồi tầng sinh môn.

Hy vọng những hướng dẫn trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc vệ sinh vùng kín sau sinh thường và tầm quan trọng của việc chăm sóc âm đạo và tầng sinh môn sau sinh. Chăm sóc vùng kín đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe phụ khoa và tránh các biến chứng hậu sản liên quan. Hãy nhớ luôn giữ cho vùng kín sạch sẽ và khỏe mạnh! EzBeauty.vn luôn ở đây để hỗ trợ bạn!

By Hà Phương

Với kinh nghiệm trên 7 năm trong lĩnh vực làm đẹp mình tạo nên EzBeauty là website chia sẻ kiến thức và thông tin cho mọi người!