Tạm bỏ qua những ồn ào trong chuyện hôn nhân, Chung Hân Đồng vẫn luôn là cái tên được nhớ đến từ những ngày còn là thành viên của nhóm nhạc Twins. Dù đã ngoài 38 tuổi và chỉ còn hai năm nữa là bước sang tuổi tứ tuần, Chung Hân Đồng vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng với dáng vẻ cân đối, săn chắc và vẻ đẹp trẻ trung, ngọt ngào của mình.
Chế độ ăn uống của Chung Hân Đồng
Trong chế độ ăn uống để giữ dáng, Chung Hân Đồng loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đồ ngọt. Cô cho rằng, hai nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và gây béo phì là do tinh bột và đường. Hơn nữa, Chung Hân Đồng chia sẻ: “Nếu bạn dùng thuốc giảm cân, bạn có thể giảm cân nhanh chóng, nhưng dễ tăng cân trở lại cũng nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng, hãy duy trì chế độ ăn giàu protein và chất xơ”.
Dưới đây là một thực đơn ăn uống điển hình mà Chung Hân Đồng áp dụng:
- Bữa sáng: Bột yến mạch + trứng luộc + 1 ly sữa đậu nành không đường hoặc sữa chua không đường.
- Bữa trưa: Rau luộc kèm thịt luộc hoặc trứng luộc (có thể chọn rau bina, măng tây, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bí đao và thịt nạc như ức gà, thịt bò, tôm…).
- Bữa tối: Canh đậu phụ rong biển cà chua và rau luộc.
Tuy nhiên, Chung Hân Đồng cũng nhắc nhở mọi người chỉ nên áp dụng chế độ ăn giàu protein này trong khoảng 1 tháng. Vì ăn kiêng lâu dài với chế độ ăn giàu protein có thể khiến bạn thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Chung Hân Đồng
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, Chung Hân Đồng cũng dành thời gian hàng ngày để tập luyện. Cô thường đến phòng tập và lựa chọn những bài tập giúp giảm mỡ bụng và tăng kích thước vòng 3. Đồng thời, cô cũng tập các bài tập rèn luyện cơ bắp để có thân hình cân đối và khỏe mạnh.
Nhờ bảo đảm những thói quen sống lành mạnh này, Chung Hân Đồng vẫn sở hữu vẻ đẹp trẻ trung như một thiếu nữ đôi mươi dù đã sắp bước vào tuổi tứ tuần.
Nguồn: Beauty321, @q_gill
