Làm đẹp da không chỉ đơn thuần là việc sử dụng mỹ phẩm, mà vẻ đẹp tỏa sáng thực sự được tạo ra từ bên trong. Để sở hữu làn da sáng tự nhiên, mịn màng và không tỳ vết, chúng ta cần biết cách dưỡng da từ bên trong một cách “thông minh”.
Vẻ đẹp tỏa sáng từ bên trong
Làn da trắng, tóc đen, dáng mượt là một trong những tiêu chuẩn của vẻ đẹp phụ nữ. Đó là lý do vì sao chúng ta cần làm đẹp da từ bên trong để trở nên xinh đẹp, quyến rũ và cuốn hút.
Mỹ phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da. Tuy nhiên, vẻ đẹp của làn da chỉ đến từ mỹ phẩm bên ngoài chưa đủ để giúp phái đẹp tỏa sáng. Vẻ đẹp đích thực phải từ bên trong, thấm sâu vào lòng người.
Bổ sung vitamin C để làm đẹp da từ bên trong
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa lão hóa da và làm trắng da bằng cách loại bỏ các hắc sắc tố melanin từ bên trong.
Vitamin C kích thích quá trình sản sinh collagen, giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và vết chân chim.
Một cách hiệu quả để bổ sung vitamin C là tăng cường sử dụng rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Buổi sáng, hãy bổ sung vitamin C bằng cách thưởng thức các loại trái cây như bưởi, chanh, cam, quýt, cà rốt, cà chua, súp lơ, các loại rau xanh, ổi, bơ, khoai lang, đậu… Những thực phẩm này không chỉ cung cấp vitamin C để làm đẹp da từ bên trong, mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quý giá giúp nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
Bổ sung collagen từ thực phẩm
Collagen được coi như “bức tường” giúp duy trì cấu trúc da. Để có làn da căng mịn, săn chắc và tươi trẻ, chúng ta cần bổ sung collagen từ bên trong.
Cá ngừ, cá mòi, cá hồi, súp lơ, bắp cải, cải xanh, cải bó xôi, rau bina, bơ, da heo, ngũ cốc, gân bò, mầm đậu nành… là những thực phẩm “vàng” cho làn da căng mịn. Chúng được xem như những nguồn cung cấp collagen dồi dào. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng bổ sung lượng collagen thiếu hụt và kích thích quá trình sản sinh collagen mới.
Thực đơn hàng ngày với những thực phẩm trên chính là cách làm đẹp da, giảm nếp nhăn và loại bỏ vết chân chim hiệu quả.
Chống nắng cho làn da từ bên trong
Ánh nắng mặt trời chứa tia UV – “kẻ thù” của da, gây ra những vết nám, tàn nhang và làm mất đi sự rạng rỡ của làn da. Tia UV cũng phá vỡ cấu trúc da, làm mất collagen, làm da nhăn nheo và chảy xệ…
Chống nắng là một nhiệm vụ quan trọng, giúp giữ gìn và bảo vệ làn da trắng đẹp.
Thay vì chỉ sử dụng kem chống nắng bên ngoài, bạn cũng có thể chống nắng từ bên trong. Bổ sung cà chua là một cách để loại bỏ tia UV gây hại cho da. Cà chua có chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh. Theo các nhà khoa học, lycopene giúp bảo vệ da khỏi tia UV.
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp thanh lọc độc tố trong da và cung cấp độ ẩm cho da, giữ cho làn da mềm mịn và tự nhiên.
Mỗi ngày, hãy uống từ 6-8 cốc nước, tương đương từ 2-3 lít để làm đẹp da từ bên trong. Điều này giúp bạn có được làn da ẩm mượt và căng mịn như mơ.
Tập thói quen ngủ sớm
Giấc ngủ đủ giấc là quan trọng để có làn da căng bóng, mịn màng và hồng hào. Khi mất ngủ, da sẽ trở nên thâm sạm, xuất hiện quầng mắt và trở nên sần sùi. Trong khi đó, giấc ngủ đủ giấc giúp da được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Thời gian từ 22h đến 4h sáng là khoảng thời gian quan trọng để da được phục hồi và tái sinh. Đảm bảo bạn có một giấc ngủ sâu và đủ giấc để da được nghỉ ngơi và cung cấp năng lượng cho ngày hôm sau. Điều này giúp da hấp thụ dưỡng chất và tái tạo tế bào mới.
Để có giấc ngủ tốt, hãy tránh uống các thức uống có chứa caffeine như cà phê, không hút thuốc lá và tránh các loại nước tăng lực… Massage thái dương, chân và tay trước khi ngủ cũng giúp bạn thư giãn hơn. Đảm bảo bạn sẽ có một giấc ngủ dễ dàng và sảng khoái.
Bổ sung viên uống làm đẹp da từ bên trong
ITOH Placenta EX là một trong những viên uống làm đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng để giữ gìn làn da tươi trẻ và trắng mịn suốt thời gian. Sản phẩm này thuộc thương hiệu ITOH, Nhật Bản.
Viên uống chứa chiết xuất nhau thai cừu và collagen peptide, cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và khỏe đẹp từ bên trong, giúp tái tạo tế bào da và giảm nếp nhăn, cải thiện chất lượng da một cách tự nhiên.
Công thức còn chứa axit hyaluronic (HA) – một thành phần cung cấp độ ẩm cho da, làm da mềm mịn và láng mịn. Đồng thời, công thức cũng bổ sung ceramide – một lipid thiết yếu, giữ cho các tế bào da kết dính với nhau, ngăn chặn tình trạng da thô ráp và kém săn chắc. Coenzym Q10 và các thành phần khác trong viên uống cũng giúp chống lão hóa và làm đẹp da một cách hiệu quả.
Mua ngay ITOH Placenta EX để có giá ưu đãi tại EzBeauty.vn.