Bạn đã bao giờ tự hỏi phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn hay thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp 30 loại thực phẩm và thảo dược tăng cường sinh lý cho phụ nữ mà các chuyên gia khuyên dùng.
1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống cho sức khỏe sinh lý nữ
Buồng trứng và tuyến yên đóng vai trò quan trọng trong sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh nữ. Tuy nhiên, khi tuổi tác gia tăng, chức năng của các cơ quan này giảm dần, gây suy giảm nội tiết tố nữ và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nữ.
Thói quen ăn uống không khoa học, thiếu dưỡng chất, căng thẳng và mệt mỏi kéo dài cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh lý nữ.
Hằng ngày, bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe tốt và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh sản như buồng trứng và tuyến yên. Chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất giúp chị em có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai và ham muốn tình dục cao hơn.
Do đó, để tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp chị em có đời sống tình dục viên mãn mà còn cải thiện sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
2. Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn?
Để trả lời câu hỏi “phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn”, hãy tham khảo 30 loại thực phẩm và thảo dược tăng cường sinh lý nữ hiệu quả được chuyên gia khuyến nghị!
Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ
Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả đầu tiên không thể bỏ qua. Đậu nành chứa hợp chất Isoflavone, tương tự như nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể.
Bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày, chế biến thành các món ăn tăng cường sinh lý nữ, giúp cải thiện sức khỏe sinh sản, chức năng sinh lý và làm chậm quá trình mãn kinh.
Hàu biển
Hàu biển không chỉ giúp tăng cường sinh lý nam mà còn là trợ thủ hoàn hảo để tăng ham muốn, tăng cường sinh lý cho phụ nữ. Hàm lượng selen trong hàu biển giúp tăng cường chức năng tuyến giáp, duy trì nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Hàm lượng sắt cao giúp ngăn ngừa thiếu sắt và thiếu máu, từ đó tăng khả năng sinh lý và giảm mệt mỏi.
Táo
Táo là một trong những loại trái cây tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Chứa polyphenols và chất chống oxy hóa tốt giúp lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt máu đến cơ quan sinh dục, tăng ham muốn và khoái cảm cho phụ nữ.
Táo còn chứa phloridzin- một chất có cấu trúc tương tự hormone sinh dục nữ giúp bôi trơn âm đạo hiệu quả.
Dâu tây
Dâu tây là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và đặc biệt tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp tăng ham muốn cho phái đẹp và giảm cảm giác mệt mỏi sau mỗi “cuộc yêu”.
Mật ong
Mật ong là nguồn chất chống oxy hóa tốt, hỗ trợ tim mạch và các động mạch. Giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, nhanh chóng gia nhập cuộc yêu và đạt khoái cảm. Cũng bảo vệ cơ quan sinh dục của phụ nữ trước tác hại của quá trình oxy hóa, chậm quá trình lão hóa và suy giảm ham muốn khi tuổi tác gia tăng.
Tham khảo Top 6 các sản phẩm tăng ham muốn nữ chính hãng giá tốt.
Quả sung
Quả sung từng được xem như biểu tượng cám dỗ và biểu hiện tình dục. Hạt quả sung chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, flavonoid, sắt và kali giúp tăng cường sinh lực, ham muốn tình dục và giảm mệt mỏi sau mỗi cuộc yêu.
Bơ
Bơ chứa nhiều vitamin và acid béo omega 3 giúp tăng cường và duy trì nồng độ estrogen trong cơ thể. Cải thiện sinh lý ở nam giới, tăng cường năng lượng cho nữ giới, kéo dài cuộc yêu và làm giảm cảm giác mệt mỏi sau mỗi cuộc yêu.
Chuối
Chuối không chỉ tăng cường ham muốn tình dục cho phái mạnh mà còn thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Kali trong chuối kích thích quá trình tổng hợp testosterone, cải thiện ham muốn tình dục, khả năng sinh lý ở nữ giới.
Khoai tây
Khoai tây và khoai lang đều chứa nhiều kali, tăng cường sinh lý nữ giống như chuối. Chị em nên bổ sung khoai tây vào thực đơn dinh dưỡng thường xuyên, chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn và tốt cho quan hệ tình dục.
Cần tây
Cần tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, giúp tăng ham muốn tình dục, số lần quan hệ và mang lại cảm giác thoải mái, tươi mát.
Rau bina
Rau bina chứa acid folic, giúp tăng cường sinh sản và ham muốn tình dục. Đối với phụ nữ muốn có con, rau bina là thực phẩm không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống.
Đào
Đào chứa vitamin C, tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể, tăng ham muốn tình dục của phụ nữ và giúp chị em đạt khoái cảm nhanh chóng.
Quả chà là
Quả chà là giàu vitamin và khoáng chất, tăng cường năng lượng, sức khỏe tổng thể cho cơ thể. Góp phần tăng khả năng tình dục.
Quả lựu
Quả lựu là nguồn chất chống oxy hóa. Bảo vệ cơ quan sinh dục trước sự tấn công của gốc tự do, chậm quá trình lão hóa và suy giảm ham muốn tình dục. Chứa axit punicic giúp cải thiện khả năng tuần hoàn, lưu thông máu, đặc biệt đến cơ quan sinh dục.
Trứng
Trứng chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp duy trì và ổn định hormone trong cơ thể. Chất cholesterol tốt giúp cải thiện tình trạng khô hạn ở nữ giới, tăng ham muốn tình dục và sinh lực cơ thể.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất, axit béo omega 3 giúp tăng cường ham muốn tình dục cho phụ nữ.
Socola
Socola là loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên và ít tác dụng phụ. Thưởng thức socola trước “cuộc yêu” giúp nữ nhanh chóng gia tăng ham muốn và đạt khoái cảm.
Cà phê
Cà phê cũng được sử dụng là loại thuốc kích tình dục tự nhiên, cải thiện tâm trạng, tận hưởng “cuộc yêu” trọn vẹn.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ không chỉ tốt cho nam giới, mà còn gia tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ. Thưởng thức rượu vang đỏ giúp nữ giới tăng ham muốn, mang lại cảm giác lãng mạn và bay bổng hơn.
Thảo dược tăng cường sinh lý nữ
Nghệ tây
Nghệ tây được sử dụng là thành phần thảo dược trong các bài thuốc kích thích tình dục, gia tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ. Cải thiện lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, gia tăng ham muốn tình dục, làm đẹp da và chống lão hóa.
Hoa anh thảo
Hoa anh thảo được sử dụng để làm chậm quá trình mãn kinh, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, gia tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh lý, làm đẹp da và chống lão hóa.
Maca
Maca giúp cân bằng và kiểm soát nồng độ hormone estrogen ở nữ giới, giúp cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.
Nhân sâm
Nhân sâm giúp cải thiện ham muốn, tăng cường khả năng sinh lý nữ. Có chất phytosterol có cơ chế tương tự nội tiết tố nữ estrogen, duy trì nội tiết tố nữ và tăng khả năng sinh lý.
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri được sử dụng để gia tăng ham muốn tình dục cho nam và nữ giới.
Bạch tật lê
Bạch tật lê được dùng để cải thiện sinh lý nam giới và tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới.
Cam thảo
Cam thảo giúp gia tăng ham muốn tình dục và kích thích hưng phấn cho cả hai phái.
Trinh nữ châu Âu
Trinh nữ châu Âu cải thiện các vấn đề liên quan đến sinh sản ở nữ giới, giúp cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt.
Bạch quả
Bạch quả tăng cường tuần hoàn máu và tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới.
Gừng
Gừng kích thích tuần hoàn và lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp nữ giới đạt trạng thái hưng phấn và khoái cảm trong tình dục.
Tỏi
Tỏi cải thiện lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục cho cả hai phái.
3. Một số biện pháp giúp tăng cường ham muốn và sinh lý nữ
Ngoài việc nắm rõ các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ và chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp sau đây để cải thiện sinh lý nữ hiệu quả:
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đầy đủ quan trọng đối với sức khỏe sinh sản và tình dục. Ngủ không đủ có thể làm suy giảm chức năng tình dục ở cả hai phái. Do đó, cần ngủ đủ giấc để tăng ham muốn và cải thiện chức năng sinh lý.
Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng
Căng thẳng kéo dài gây suy giảm ham muốn và chức năng sinh lý. Hãy tạo cho mình một tinh thần thoải mái, hạn chế stress, căng thẳng.
Tập luyện thể thao
Tập thể dục là cách tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng và ham muốn tình dục cho cả nam và nữ giới. Ngoài ra, còn giúp xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Kiểm tra thuốc bạn đang sử dụng
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để khắc phục tác dụng phụ của thuốc.
Trên đây là một số thực phẩm và biện pháp giúp tăng cường ham muốn và sinh lý nữ hiệu quả. Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn lựa chọn cách chăm sóc sức khỏe phù hợp, để có đời sống tình dục viên mãn và thăng hoa hơn.