11 cách giúp ngực căng tròn săn chắc, không còn chảy xệ cho chị em phụ nữ

Bạn muốn có một bộ ngực căng tròn và quyến rũ? Hãy áp dụng ngay 11 cách dưới đây để giúp ngực của bạn trở nên săn chắc và quên đi nỗi lo núi đôi thường xuyên chảy xệ.

Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Ngực chảy xệ là một vấn đề tự nhiên xảy ra khi chị em phụ nữ già đi và ngực mất đi sự mềm mại và đàn hồi của bầu ngực. Điều này có thể khiến bạn tự ti về bản thân và giảm sức hấp dẫn đối với người khác phái. Hãy cùng tìm hiểu lý do và cách giải quyết vấn đề này.

Những lý do khiến ngực chảy xệ

Ngực chảy xệ thường bắt đầu sau tuổi 40, nhưng cũng có thể xảy ra sớm hơn. Điều này có thể do tuổi tác, thai kỳ, mãn kinh, giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh, tập luyện quá sức, thiếu hụt dinh dưỡng, hút thuốc, cháy nắng quá nhiều, sử dụng chất chứa nicotine hoặc rượu. Quan niệm cho con bú cũng không phải là nguyên nhân chính, thực tế là tăng cân khi mang thai mới khiến ngực chảy xệ. Bạn có thể giảm bớt vấn đề này bằng cách tăng cân khoa học và lành mạnh khi mang thai. Ngoài ra, một số bệnh như ung thư vú, bệnh lao cũng có thể gây ra tình trạng này.

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn săn chắc

1. Duy trì cân nặng lý tưởng

Nếu bạn liên tục tăng giảm cân và không duy trì được cân nặng lý tưởng, vòng một của bạn có thể bị co rút khi bị căng quá mức. Giảm cân quá nhanh cũng khiến ngực mất đi hình dáng đầy đặn.

2. Uống nhiều nước

Da được tạo nên từ nước, vì vậy việc uống đủ nước sẽ giúp da săn chắc và không bị nhão.

3. Dinh dưỡng và tập luyện

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giảm cân mà vẫn giữ được làn da săn chắc. Cân nặng không cân đối có thể khiến ngực chảy xệ. Đồng thời, hạn chế thiếu hụt dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin, canxi và chất béo cho cơ thể.

4. Quả lựu

Quả lựu có tác dụng chống oxi hóa và giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ. Ngoài ra, dầu hạt lựu giàu dinh dưỡng từ thực vật giúp làm căng da ngực.

5. Nha đam

Nha đam chứa nhiều chất làm trắng da và làm săn chắc da tự nhiên. Thoa gel nha đam lên ngực và massage nhẹ nhàng để có làn da săn chắc và đàn hồi hơn.

6. Bài tập ngực

Các bài tập ngực có thể giúp tăng cường các dây chằng xung quanh ngực, giúp ngực săn chắc và quyến rũ hơn. Chống đẩy và nâng tạ là những bài tập đơn giản và phổ biến để cải thiện hình dáng ngực.

7. Mặt nạ ngực

Mặt nạ cho ngực có thể làm săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da vùng ngực. Bạn có thể sử dụng mặt nạ ngực ít nhất một lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Xoa bóp

Massage ngực với dầu dừa hoặc dầu oliu giúp cải thiện tông màu da và tăng độ đàn hồi cho da. Massage cũng giúp lưu thông máu và kích thích cơ bắp phát triển.

9. Đá massage

Massage ngực bằng đá hoặc khăn đá giúp làm săn chắc da quanh vùng ngực. Thực hiện mát-xa này hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

10. Dầu thực vật

Massage ngực bằng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu hạt nho giúp làm săn chắc da và mô ngực.

11. Tinh dầu (dầu tinh chất)

Tinh dầu như dầu hạt thì là, bạc hà, cà rốt, sả, cây bách có khả năng làm mới tế bào da và phục hồi tính linh hoạt của da. Massage ngực hàng ngày với các loại tinh dầu này để làm săn chắc ngực.

Tránh những thói quen làm da chảy xệ như hút thuốc, tiếp xúc quá nhiều với tia UV, chọn sai kích cỡ áo ngực, và không mặc áo ngực khi ra khỏi nhà hoặc khi tập thể dục.

Hãy áp dụng ngay 11 cách trên để có bộ ngực gợi cảm và không bị chảy xệ! Đừng quên truy cập EzBeauty.vn để tìm hiểu thêm về làm đẹp và chăm sóc cơ thể.