Bạn đang tìm cách giúp vòng 1 căng đẹp quyến rũ? Áp dụng ngay 11 cách giúp ngực căng tròn săn chắc và quên đi nỗi lo núi đôi thường xuyên chảy xệ xấu xí.

  • Bạn đau đầu và xấu hổ vì bầu ngực chảy xệ, thiếu sức sống sau khi mang thai?
  • Bạn không dám diện những bộ đầm ôm sát gợi cảm và lo lắng sợ người yêu, chồng chán?
  • Bạn luôn mong muốn núi đôi của mình thêm săn chắc và nở nang như thời còn con gái?
  • Bạn không dám phẫu thuật thẩm mỹ và muốn sử dụng các biện pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ?

Để ngực không còn chảy xệ và thiếu sức sống, bạn hãy tìm hiểu nguyên nhân là gì để có cách điều trị phù hợp nhé!

Người phụ nữ nào cũng mong muốn mãi mãi có được núi đôi căng tròn. Đáng buồn thay, điều này không khả thi trong hầu hết các trường hợp. Ngực chảy xệ là một quá trình tự nhiên xảy ra ở những người lớn tuổi và ngực mất đi sự mềm mại và đàn hồi của bầu ngực.

Một cặp ngực chảy xệ có thể khiến người phụ nữ cảm thấy rất tự ti về bản thân và giảm sức hấp dẫn đối với người khác phái. Hãy cùng điểm qua những lý do khiến ngực chảy xệ và cách giải quyết vấn đề này.

Những lý do khiến ngực chảy xệ

Ngực chảy xệ
Ngực chảy xệ

Đối với những người mới bắt đầu, ngực là cơ bắp, nó được tạo thành từ chất béo, mô liên kết và tuyến sữa, và chúng cần được chăm sóc thích hợp để có vẻ ngoài đẹp. Mặc dù bột nở ngực chảy xệ thường chỉ bắt đầu sau khi phụ nữ bước sang tuổi 40, nhưng nó thực sự có thể xuất hiện sớm hơn.

Theo nhiều nghiên cứu, khi phụ nữ gần 40 tuổi, làn da bắt đầu nhão và có dấu hiệu lão hóa. Điều này càng rõ ràng hơn đối với phụ nữ sau khi sinh. Ngoài tuổi tác và thời kỳ mang thai, các yếu tố khác có thể khiến ngực chảy xệ như mãn kinh, giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh, tập luyện quá sức, thiếu hụt dinh dưỡng, hút thuốc, cháy nắng quá nhiều hoặc khi mang thai, áo ngực không có độ đàn hồi tốt.

Ngoài ra, quan niệm cho con bú khiến ngực chảy xệ là sai lầm. Thủ phạm chính là do mang thai vì tăng cân khi mang thai khiến dây chằng bị giãn nở và làm ngực chảy xệ. Bạn có thể giảm bớt vấn đề này bằng cách tăng cân khoa học và lành mạnh khi mang thai. Một số bệnh, chẳng hạn như ung thư vú hoặc hệ thống hô hấp liên quan, chẳng hạn như bệnh lao cũng có thể làm cho vú bị sa trễ.

Sử dụng các chất có chứa nicotine, rượu hoặc đồ uống có ga khác cũng có thể gây ra vấn đề tương tự. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem bôi giúp làm săn chắc vùng ngực chảy xệ. Tuy nhiên, hãy luôn ưu tiên các phương pháp tự nhiên vì có rất nhiều liệu pháp đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.

Bạn muốn có ngay bộ ngực gợi cảm; Hãy áp dụng ngay 11 cách giúp vòng một săn chắc mà không bị chảy xệ!

Bí quyết để có bộ ngực căng tròn săn chắc

Có rất nhiều công thức làm săn chắc vòng một tại nhà cho vòng một chảy xệ, bao gồm các bài tập ngực cơ bản, massage, đắp mặt nạ, dầu thực vật và tinh dầu.

1. Duy trì cân nặng lý tưởng

Duy trì cân nặng lý tưởng
Duy trì cân nặng lý tưởng

Nếu bạn là người phải chống chọi với cân nặng mỗi ngày và nếu bạn liên tục tăng, giảm cân và không giữ được cân nặng tối ưu thì đó là nguy cơ cho vòng một. co giãn khi bị kéo căng quá mức. Khi giảm cân, bạn có thể giảm mỡ xung quanh ngực rất nhanh so với các vùng khác trên cơ thể. Da bị kéo căng liên tục khiến nó bị chảy xệ theo thời gian.

2. Uống nhiều nước

Uống thật nhiều nước
Uống thật nhiều nước

Da được tạo thành từ các tế bào tạo nên từ nước. Thiếu nước khiến da thiếu sức sống và khiến da vùng ngực bị teo, nhão. Khi bị thiếu nước, da không nhận đủ năng lượng và bị khô và khóc. Ngoài ra, khi cơ thể không hấp thụ đủ nước có thể khiến vùng da quanh ngực bị lão hóa sớm và khiến ngực chảy xệ.

3. Dinh dưỡng và tập luyện

Ăn uống luyện tập
Ăn uống luyện tập

Luôn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vì đây là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn giữ được làn da săn chắc. Cân nặng không cân đối có thể khiến ngực bị chảy xệ. Giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ khiến bạn mất đi hoàn toàn vẻ đầy đặn, quyến rũ.

Xem thêm:  4 loại Protein Shake phổ biến tốt cho quá trình giảm cân

Sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể khiến ngực chảy xệ vì những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của ngực. Việc thiếu protein có thể khiến cơ ngực mất đi độ đàn hồi, và tình trạng sa trễ không phải là kết quả đáng ngạc nhiên.

Lời khuyên là bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và giàu protein, vitamin, canxi, khoáng chất, carbs và chất béo cần thiết. Một loại thực phẩm bạn cần ăn hàng ngày bao gồm cà chua, hành tây, cà rốt, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, gừng…

4. Quả lựu

Quả lựu giúp ngực săn chắc hơn
Quả lựu giúp ngực săn chắc hơn

Loại quả này là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Dầu hạt lựu rất giàu dinh dưỡng thực vật giúp làm săn chắc ngực.

5. Nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội chứa nhiều thành phần làm trắng da và săn chắc da tự nhiên. Các chất chống oxy hóa trong lô hội ngăn ngừa các vấn đề về góc độ tự do và làm săn chắc ngực chảy xệ.

Nha đam
Nha đam

Thoa gel nha đam tươi lên ngực và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 10 phút. Để nó trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại công thức này 4-5 lần / tuần để có kết quả tốt nhất.

6. Bài tập ngực

Bài tập ngực
Bài tập ngực

Các bài tập cơ ngực đúng cách có thể giúp bộ ngực của bạn luôn tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, vì ngực được tạo thành từ mỡ chứ không phải cơ nên về mặt kỹ thuật không có gì để làm săn chắc hay siết chặt.

Các bài tập ngực có thể giúp cải thiện hình dạng của vùng ngực bằng cách tăng cường các dây chằng xung quanh, giúp ngực săn chắc và quyến rũ hơn. Bài tập đơn giản và phổ biến nhất để tăng cường cơ ngực là chống đẩy để tăng cường cơ dưới ngực. Nhìn chúng giúp định hình khuôn ngực và giảm lượng mỡ xung quanh ngực.

Nâng tạ còn tăng cường sức mạnh cho cơ ngực như tạ đòn, ép ngực, tạ đòn và nhiều biến thể khác giúp tăng cường sức mạnh cho cơ ngực.

7. Mặt nạ ngực

Mặt nạ trứng, vitamin e, sữa chua
Mặt nạ trứng, vitamin E, sữa chua

Giống như mặt nạ dành cho da mặt, mặt nạ cho ngực có thể làm săn chắc da và vùng ngực. Bạn có thể sử dụng chúng ít nhất một lần một tuần để đạt hiệu quả tối ưu.

Mặt nạ trứng gà và tinh dầu vitamin E
  • 1 thìa sữa chua trắng nguyên chất
  • 1 thìa cà phê tinh dầu vitamin E
  • 1 quả trứng

Hướng dẫn

  • Trộn đều hỗn hợp, thoa lên ngực và xoa nhẹ.
  • Để yên trong nửa giờ
  • Xả sạch bằng nước lạnh.

8. Xoa bóp

Massage ngực
Massage ngực

Massage ngực thư giãn ít nhất 2-3 lần / tuần với dầu dừa hoặc dầu oliu sẽ giúp da săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da cũng như cải thiện tông màu da.

Việc massage giúp lưu thông máu lên bề mặt da, tăng cường trao đổi máu, đồng thời kích thích cơ bắp phát triển nên ngực bạn sẽ không còn bị sa trễ nữa.

9. Đá massage

Massage bằng đá
Massage bằng đá

Nước đá có thể giúp làm săn chắc da quanh vùng ngực. Tất cả những gì bạn cần làm là xoa một ít đá quanh ngực theo chuyển động tròn rộng. Bạn cũng có thể dùng khăn quấn túi đá và massage ngực tương tự.

Massage trong vòng 1 phút, quá lâu sẽ khiến da bị tê cóng. Hãy thử cách mát-xa này hàng ngày để làm săn chắc ngực và cơ bắp của bạn.

10. Dầu thực vật

Tinh dầu thực vật
Tinh dầu thực vật

Mát xa ngực bằng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu hạt nho cũng rất tốt để làm săn chắc da và mô ngực. Ví dụ, dầu hạnh nhân và hạt nho sẽ giúp nuôi dưỡng vùng da ngực. Để có kết quả tốt hơn, hãy trộn hai giọt tinh dầu bất kỳ với các loại dầu thực vật này trước khi thoa lên ngực.

11. Tinh dầu (dầu tinh chất)

Tinh dầu
Tinh dầu

Các loại tinh dầu như dầu hạt thì là, bạc hà, cà rốt, sả, cây bách đều chứa các đặc tính làm mới tế bào da giúp phục hồi tính linh hoạt và độ đàn hồi của vùng da bị chảy xệ. Massage ngực với các tinh chất đặc này mỗi ngày để làm săn chắc ngực.

Lưu ý rằng những loại tinh dầu này có thể làm bỏng da nên hãy thử trước và chỉ sử dụng một lượng nhỏ. Hai giọt là quá đủ cho mục tiêu của bạn.

Tránh xa thói quen làm da chảy xệ

Ngoài những cách chữa sa trễ tại nhà trên, có một số thói quen khá nguy hiểm bạn cần tránh để không bị sa trễ ngực.

1. Hút thuốc và da bị cháy nắng quá mức

Hút thuốc làm ngực chảy xệ
Hút thuốc làm ngực chảy xệ

Hút thuốc là một vấn đề rất nguy hiểm gây ra tình trạng căng tức ngực. Ngoài ra, lối sống không lành mạnh làm tổn hại đến collagen của da như tiếp xúc với quá nhiều tia UV hoặc chế độ ăn ít chất béo giàu chất dinh dưỡng.

2. Kích cỡ áo ngực không vừa hoặc phù hợp

Áo ngực sai kích cỡ khiến ngực chảy xệ
Áo ngực sai kích cỡ khiến ngực chảy xệ

Chọn sai áo ngực có thể khiến ngực bị chảy xệ. Không mặc áo ngực cũng không giúp ích gì. Chọn áo ngực có đệm ở phía dưới. Nó giúp ngực ổn định và không bị chảy xệ.

3. Không mặc áo ngực có tốt không?

Một số phụ nữ thường không mặc áo lót để giữ cho bầu ngực luôn trong tình trạng thoải mái. Tuy nhiên, hãy luôn mặc nó khi bạn ra khỏi nhà hoặc tập thể dục.

Hãy áp dụng ngay 11 cách để ngực trông đầy đặn, gợi cảm và ngực không còn chảy xệ nhé!

Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Lượt bình luận
Phản hồi trong bài viết
Xem tất cả bình luận