Chạy bộ mỗi ngày da đẹp, căng bóng như đi spa, tại sao?

Bạn có biết rằng chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da? Đây là một điều mà nhiều người chưa từng biết. Khi bạn chạy bộ, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi theo càng và lỗ chân lông nở ra. Điều này giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn cùng với chất kích thích gây ra mụn đầu đen trên da. Hãy chú ý làm sạch da sau mỗi buổi tập và bạn sẽ thấy da mình sạch và sáng hơn đáng kể.

Lưu thông máu và phục hồi da tổn thương

Khi bạn chạy bộ, da của bạn sẽ ửng đỏ do việc lưu thông máu tốt hơn. Hiện tượng này không chỉ bình thường mà còn có lợi cho da. Mạch máu giãn nở khiến nhiệt thoát ra ngoài và đồng thời cung cấp oxy và dưỡng chất cho da nhanh chóng. Việc này giúp phục hồi tế bào da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Kết quả là làn da của bạn sẽ trở nên rạng rỡ và tràn đầy sức sống, như sau khi đi spa.

Chạy bộ

Tại sao chạy bộ có thể làm da bạn đẹp hơn? Đây là những lý do có thể bạn chưa từng biết đến.

Làm sạch lỗ chân lông

Khi chạy bộ, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và khiến lỗ chân lông giãn nở. Mồ hôi sẽ đẩy đi tất cả bụi bẩn và chất kích thích gây ra mụn đầu đen trên da. Chỉ cần chú ý làm sạch da sau mỗi buổi tập, bạn sẽ cảm nhận được sự sạch và sáng hơn rất nhiều.

Thải độc và trẻ hóa da

Chạy bộ giúp cải thiện lưu thông máu và quá trình thải độc trong cơ thể nhanh hơn. Điều này giúp đào thải độc tố bằng cách tăng lưu lượng máu và mồ hôi. Khi cơ thể bạn lưu thông máu tốt hơn, nguyên bào sợi – tế bào da chịu trách nhiệm sản xuất collagen – cũng sẽ được tạo ra nhiều hơn. Điều này giúp tăng độ đàn hồi, trẻ hóa và làm đều màu da.

Trẻ hóa da

Tình trạng da sạm màu, không đều màu và quầng thâm quanh mắt cũng giảm đi đáng kể.

Giảm viêm và mụn trên da

Chạy bộ giúp giảm cortisol – một loại hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc giảm lượng cortisol dư thừa gây ra bã nhờn dư thừa, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.

Cải thiện giấc ngủ và tái tạo da

Chạy bộ thường xuyên giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ngủ đủ, làn da có thời gian để phục hồi và sản sinh tế bào mới. Điều này giúp cải thiện tình trạng thiếu ngủ và làm da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.

Giấc ngủ tốt

Tăng thời gian tái tạo da và giảm sự xuất hiện của các vấn đề như da sạm màu và quầng thâm quanh mắt.

Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của việc chạy bộ, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

  • Bổ sung đủ nước trước và sau khi chạy bộ. Hãy uống từ từ để cơ thể có thể hấp thụ nước một cách tốt nhất và tránh uống quá nhiều hoặc uống nước đá.
  • Đừng quên sử dụng kem chống nắng khi chạy bộ ngoài trời để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
  • Tắm sạch sau khi chạy bộ. Mồ hôi và các độc tố bên trong cơ thể cần được loại bỏ để tránh tình trạng lỗ chân lông bị tắc. Hãy để cơ thể của bạn sạch sẽ và thơm tho.

Sản phẩm sữa tắm

Sử dụng sản phẩm sữa tắm phù hợp với làn da để làm sạch, thơm và trắng da.

Không thể phủ nhận những lợi ích mà chạy bộ mang lại, từ sức khỏe đến làn da đẹp. Nhiều người đã so sánh việc chạy bộ 30 phút với một liệu trình chăm sóc da tại spa. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa? Hãy bắt đầu tạo thói quen chạy bộ mỗi ngày để có làn da đẹp như đi spa!

Để biết thêm thông tin về chăm sóc da, bạn có thể truy cập EzBeauty.vn.

By Hà Phương

Với kinh nghiệm trên 7 năm trong lĩnh vực làm đẹp mình tạo nên EzBeauty là website chia sẻ kiến thức và thông tin cho mọi người!