Bổ sung Collagen là một phương pháp phổ biến để phòng ngừa thiếu hụt Collagen, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, và ngăn chặn các vấn đề sức khỏe phổ biến như loãng xương, xơ cứng động mạch, suy giảm trí nhớ, cao huyết áp,… Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm Collagen từ các thương hiệu khác nhau. Vậy làm sao để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất, phù hợp nhất? Dưới đây là danh sách Top 11 viên uống Collagen tốt nhất hiện nay được rất nhiều chị em tin dùng trong năm 2023.
Collagen là gì?
Collagen là một dạng Protein, chiếm khoảng ⅓ tổng lượng Protein trong cơ thể. Riêng trong da, Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da, phân bố chủ yếu ở tầng hạ bì. Đơn giản mà nói, Collagen giống như một loại kéo dính, liên kết các tế bào và bộ phận trong cơ thể lại với nhau, tạo thành một khối hoàn chỉnh, hoạt động trơn tru.
Có 2 cách bổ sung Collagen phổ biến hiện nay:
- Bổ sung Collagen dạng đường uống: Với các chế phẩm được điều chế dạng viên nén, dạng bột, dạng nước, dạng thạch, dạng gel,…
- Bổ sung Collagen dạng thẩm thấu ngoài da: Sữa rửa mặt, mặt nạ Collagen, kem dưỡng, serum,…
Các loại Collagen
Phân loại theo mục đích sử dụng
- Collagen loại I: Cung cấp, tái cấu trúc cho da, xương, gân, răng và các mô liên kết.
- Collagen loại II: Loại này thường được tìm thấy trong sụn đàn hồi, giúp đệm khớp, bảo vệ và tăng cường chức năng vận động của hệ xương khớp, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý do thoái hoá khớp gây ra.
- Collagen loại III: Hỗ trợ cấu trúc cơ, động mạch và các cơ quan.
- Collagen loại IV: Thường được tìm thấy trong da. Khi cơ thể lớn tuổi, lượng Collagen sản xuất ra càng ít và kém hơn, khiến làn da kém sắc, xỉn màu, chảy xệ,…
Phân loại theo nguồn gốc của Collagen
- Collagen Peptide từ cá: Là loại Collagen dễ hấp thu nhất và là nguồn bổ sung Collagen loại I tối ưu cho cơ thể. Tuy nhiên, giá thành sẽ cao hơn so với các loại Collagen khác.
- Collagen có nguồn gốc từ gia súc, gia cầm (bò, gà, lợn)
Theo nghiên cứu, Collagen thường được tìm thấy ở các loài động, thực vật.
Phân loại theo hình thức bổ sung
- Collagen dạng viên uống: Được điều chế dạng viên con nhộng hoặc viên tròn với hàm lượng tiêu chuẩn trên từng viên uống.
- Collagen dạng bột: Hoà tan với nước để uống. Cần chú ý khuấy đều, tránh để bột vón cục. Một số sản phẩm Collagen khó uống có thể pha với sinh tố hoặc nước ép.
- Collagen dạng nước: Có thể uống trực tiếp, dễ hoà tan, tiêu hoá và hấp thu vào bên trong cơ thể. Đây là Collagen được đánh giá là hiệu quả nhất.
- Collagen dạng gel (Collagen thẩm thấu): Thường có trong các sản phẩm Collagen chăm sóc da, bôi thoa trực tiếp lên da, tác động theo hướng từ ngoài vào, thẩm thấu từ từ trong da.
Tuy nhiên, phổ biến hơn cả trong việc chăm sóc và làm đẹp da đó là Collagen dạng nước, dạng viên và dạng bột.
Nên uống Collagen dạng nào?
Collagen dạng bột
- Ưu điểm: Giá cả phù hợp, dễ hoà tan, dễ hấp thu hơn dạng viên, không cần bảo quản trong tủ mát, hạn sử dụng lâu hơn dạng nước nên thường không chứa chất bảo quản.
- Nhược điểm: Mùi vị có thể khó uống, hình thức sử dụng không tiện lợi cho người bận rộn.
Collagen dạng nước
- Ưu điểm: Có chứa Collagen