Nhiều chị em nghĩ rằng yếu sinh lý chỉ xảy ra ở nam giới, nhưng thực tế là phụ nữ cũng có thể gặp vấn đề này. Yếu sinh lý ở phụ nữ ngày càng trở nên phổ biến hơn. Theo một khảo sát mới nhất, gần một nửa phụ nữ cho biết họ gặp phải tình trạng này, làm ảnh hưởng đến sự hòa thuận trong cuộc sống hôn nhân và có thể đẩy họ đến bờ vực tan vỡ.
Phụ nữ cũng có thể bị yếu sinh lý
Yếu sinh lý không chỉ là vấn đề của nam giới, phụ nữ cũng có thể gặp phải tình trạng này. Theo một nghiên cứu, gần một nửa phụ nữ trải qua giai đoạn giảm ham muốn tình dục do nhiều nguyên nhân khác nhau, như sau sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Bác sĩ Mẫu Thị Mai Ngân, chuyên gia sản phụ khoa từ Trung tâm Sản Phụ Khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, cho biết yếu sinh lý ở phụ nữ tạo ra một rào cản vô hình giữa người vợ và người chồng, khiến chị em cảm thấy tự ti, mặc cảm hoặc ức chế khi không thể đáp ứng được nhu cầu tình dục của bạn đời. Theo thời gian, chị em sẽ mất ham muốn, không còn hứng thú tình dục, khó đạt khoái cảm khi quan hệ, dễ trở nên lạnh nhạt, lãnh cảm với đời sống chăn gối vợ chồng.
Yếu sinh lý ở phụ nữ là gì?
Yếu sinh lý ở phụ nữ là tình trạng suy giảm ham muốn hoặc mất hứng thú tình dục. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng phụ nữ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh là nhóm phổ biến nhất. Không giống với nam giới, yếu sinh lý ở nữ không có biểu hiện rõ ràng, vì vậy rất khó nhận biết và điều chỉnh trong cuộc yêu.
Dấu hiệu cho thấy phụ nữ bị yếu sinh lý
Phụ nữ thường e dè và ngại ngùng khi nói đến chuyện chăn gối, do đó việc mô tả các triệu chứng yếu sinh lý thường mơ hồ. Bác sĩ Mai Ngân chia sẻ một số dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ yếu sinh lý để giúp chị em nhận biết và tìm cách cải thiện.
1. Khô âm đạo và đau rát
Sự suy giảm hormone estrogen trong cơ thể là nguyên nhân chính khiến âm đạo trở nên khô và mất khả năng tự bôi trơn. Tình trạng này phổ biến ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh, khi lượng hormone giảm do sự thoái hóa tự nhiên của não yến – buồng trứng. Các yếu tố khác gây khô âm đạo là sau sinh, thay đổi cơ thể sau sinh, căng thẳng, stress trong quá trình nuôi con, và chế độ dinh dưỡng không cân đối. Khô âm đạo có thể gây đau rát khi quan hệ, viêm âm đạo và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
2. Suy giảm hoặc mất ham muốn tình dục
Đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của yếu sinh lý ở phụ nữ. Nghiên cứu toàn cầu về tình dục cho thấy khoảng 43% phụ nữ gặp các rối loạn tình dục như suy giảm ham muốn hoặc mất hứng thú tình dục. Sự giảm ham muốn này có nguyên nhân từ sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone testosterone có vai trò kích thích ham muốn tình dục và tăng khoái cảm ở phụ nữ. Khô âm đạo cũng có thể gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
3. Rối loạn cực khoái
Không đạt được khoái cảm khi quan hệ là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Có nhiều yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến việc đạt khoái cảm ở phụ nữ, bao gồm sự thay đổi hormone, căng thẳng, stress, thiếu kích thích, hoặc các vấn đề từ bạn đời như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ
Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ, bao gồm các nguyên nhân từ bên trong và từ bên ngoài cơ thể. Các nguyên nhân chính bao gồm:
- Thay đổi hormone trong cơ thể: Sự mất cân bằng hormone có thể gây teo hoặc khô âm đạo và ảnh hưởng đến các cơ quan sinh dục nữ. Tiền sử phẫu thuật, mang thai, sinh nở hoặc giai đoạn mãn kinh là những thời điểm dễ gặp phải rối loạn hormone.
- Rối loạn lưu lượng máu: Khi máu không được cung cấp đến các cơ quan sinh dục như âm đạo, phụ nữ sẽ khó đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục.
- Bệnh phụ khoa: Các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm âm đạo… có thể gây đau đớn khi quan hệ tình dục.
- Tác dụng phụ của thuốc hoặc phương pháp điều trị: Một số loại thuốc như thuốc chữa trầm cảm, chất ức chế hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)… có thể gây tác động xấu đến sức khỏe tình dục như suy giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm khi quan hệ. Ngoài ra, phương pháp điều trị bệnh ung thư cũng có thể gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến tình dục.
- Các bệnh lý khác: Đái tháo đường, tim mạch, viêm khớp, đa xơ cứng… có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm và chất lượng tình dục ở phụ nữ.
- Các vấn đề tâm lý: Căng thẳng, ảnh hưởng từ công việc hoặc cuộc sống, trầm cảm, bị lạm dụng tình dục hoặc thể chất trong quá khứ, sự buồn chán hoặc không hài lòng về người bạn đời đều có thể gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Cách cải thiện yếu sinh lý ở phụ nữ
Sau khi xác định nguyên nhân gây yếu sinh lý ở phụ nữ, bác sĩ sẽ có tư vấn về hướng điều trị và cải thiện tình trạng phù hợp. Có một số phương pháp cải thiện yếu sinh lý ở phụ nữ như sau:
- Chia sẻ với bạn đời: Hãy chia sẻ tình trạng sức khỏe tình dục của bạn để bạn đời hiểu và cùng tìm cách giải quyết, thay đổi thói quen để tăng sự kích thích và ham muốn.
- Trao đổi với chuyên gia phụ khoa và tâm lý: Nói chuyện cùng chuyên gia sức khỏe phụ khoa và tâm lý sẽ giúp bạn trải lòng, loại bỏ rào cản về cảm xúc và tâm lý để dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục.
- Kiểm soát cơn đau khi giao hợp: Có nhiều cách giúp kiểm soát và giảm cơn đau khi giao hợp như thay đổi tư thế, sử dụng bôi trơn hoặc tuân thủ màn dạo đầu trước khi bắt đầu quan hệ.
- Liệu pháp hormone: Bác sĩ sẽ tư vấn về phác đồ hormone phù hợp, có thể sử dụng hormone ở dạng uống, kem bôi hoặc thuốc đặt âm đạo tùy thuộc vào triệu chứng và mức độ yếu sinh lý.
- Xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh: Thay đổi lối sống và hoạt động lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Hãy nghỉ ngơi đủ, tránh căng thẳng, lo âu. Bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, dầu oliu, hạt lanh và tránh thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ. Đồng thời, hạn chế thức khuya và làm việc quá sức.
- Tập luyện các bài tập Kegel: Các bài tập Kegel giúp cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể và kích thích ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Phòng ngừa yếu sinh lý ở phụ nữ
Yếu sinh lý ở phụ nữ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn làm ảnh hưởng đến hôn nhân. Do đó, chị em cần chú trọng phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý. Có một số giải pháp phòng ngừa như:
- Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học.
- Tập luyện thể thao để cải thiện sức khỏe, đặc biệt là bài tập Kegel giúp se khít vùng kín.
- Ăn các loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như rau củ quả xanh, hạt lanh, hạt dẻ, sữa chua nguyên chất.
- Trao đổi với bạn đời và dành thời gian cho màn dạo đầu, sử dụng bôi trơn để tăng chất lượng quan hệ.
- Tránh sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý không có chỉ định bác sĩ.
Trung tâm Sản Phụ khoa, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có đội ngũ chuyên gia Sản Phụ khoa giàu kinh nghiệm và hiện đại, sẽ cung cấp chăm sóc toàn diện cho phụ nữ trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý và sức khỏe tổng thể. Đừng ngần ngại tham khảo để khắc phục tình trạng yếu sinh lý và đạt được sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống vợ chồng.