12 cách tăng cường sinh lý nữ giới an toàn và có thể thực hiện tại nhà12 cách tăng cường sinh lý nữ giới an toàn và có thể thực hiện tại nhà

Yếu sinh lý ở nữ giới có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng sống. Để tăng cường sinh lý nữ giới, chị em có thể thử một số phương pháp đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, hiệu quả của những phương pháp này cần được kiểm chứng.

Yếu sinh lý nữ nguyên nhân do đâu?

Yếu sinh lý ở nữ giới là tình trạng mất muốn tình dục hoặc mất ham muốn tình dục. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân như âm đạo khô, rối loạn khoái cảm, hay tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Yếu sinh lý nữ có thể xảy ra ở phụ nữ sau tuổi 35, khi hệ trục não – yên – buồng trứng bị thoái hóa và gây mất cân bằng trong cơ thể.

Cách tăng cường sinh lý nữ tại nhà

  1. Cải thiện mối quan hệ: Lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò lãng mạn, thực hiện các hoạt động cùng nhau như cùng nấu ăn, đi dạo, đi xem phim để tạo bất ngờ cho đối phương.

  2. Kiểm soát tâm trạng: Dành thời gian giao du, nói chuyện cùng bạn bè và thực hiện các bộ môn yêu thích như yoga, thiền để duy trì tinh thần thoải mái và tích cực.

  3. Chia sẻ tình trạng cùng bạn đời: Thoải mái chia sẻ để được thấu hiểu và cùng nhau tìm ra giải pháp cải thiện chất lượng cuộc yêu.

  4. Tập trung vào màn dạo đầu: Nam giới cần biết cách tạo một màn dạo đầu hứng khởi, lãng mạn để kích thích âm vật của nữ giới.

  5. Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi đủ sẽ tăng ham muốn tình dục.

  6. Ăn uống khoa học: Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tránh ăn thức ăn không lành mạnh.

  7. Tập thể dục thể thao điều độ: Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường sinh lý nữ giới.

  8. Duy trì cân nặng cân đối: Duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao.

  9. Không sử dụng chất kích thích: Hạn chế uống rượu, bia, hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích.

  10. Sử dụng thảo dược: Thận trọng khi sử dụng thảo dược và cần sự tư vấn của bác sĩ.

  11. Thay đổi thuốc hoặc phương pháp điều trị bệnh: Tham khảo ý kiến bác sĩ để thay đổi thuốc hoặc phương pháp điều trị nếu tác dụng phụ của chúng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.

  12. Bổ sung thực phẩm chức năng: Tuyệt đối không nên tin vào những quảng cáo “thần dược” của thực phẩm chức năng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Phòng ngừa yếu sinh lý ở nữ giới

Đối với phụ nữ thiếu hormon Estrogen, cần bổ sung đầy đủ hormon và duy trì lối sống lành mạnh. Và đặc biệt, khi phát hiện dấu hiệu của yếu sinh lý, bạn nên thăm khám ngay để tìm ra nguyên nhân và nhận được sự tư vấn và điều trị phù hợp từ các chuyên gia y tế.

Trung tâm Sản Phụ khoa, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và sở hữu các thiết bị hiện đại, sẽ giúp chị em tìm ra giải pháp tốt nhất để tăng cường sinh lý nữ giới và sống hạnh phúc. Để đặt lịch thăm khám và tư vấn tại Trung tâm Sản Phụ khoa, bạn có thể liên hệ qua EzBeauty.vn.

Bổ sung nội tiết tố, thay đổi lối sống và sinh hoạt lành mạnh là những cách giúp tăng cường sinh lý nữ. Tuy nhiên, sau khi đã áp dụng những cách thức nêu trên nhưng vẫn không có hiệu quả, bạn nên thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và nhận được sự tư vấn và điều trị phù hợp và hiệu quả nhất!

By Hà Phương

Với kinh nghiệm trên 7 năm trong lĩnh vực làm đẹp mình tạo nên EzBeauty là website chia sẻ kiến thức và thông tin cho mọi người!