Làn da mụn trứng cá thường nhạy cảm với đường và sữa trong thực phẩm. Tuy nhiên, mùa hè lại là mùa của những loại đồ uống mát lạnh. Vậy làm thế nào để bạn vẫn có thể thưởng thức những loại đồ uống này mà không lo bị mụn? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nước là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và làn da. Nước giúp thanh lọc độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể. Đây không chỉ đụng đến nước lọc mà còn bao gồm tất cả các đồ uống mà bạn uống hàng ngày. Dưới đây là danh sách những loại đồ uống có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mụn trứng cá từ trong ra ngoài.
1. Trà bạc hà
Trà bạc hà có khả năng chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm các vấn đề về mụn. Ngoài ra, bạc hà còn giúp điều chỉnh cân bằng nội tiết tố – một nguyên nhân khác gây ra mụn trên da. Bạn có thể uống trà bạc hà vào buổi sáng hoặc tối để cung cấp nước cho cơ thể và bổ sung chất chống oxy hóa, giúp làn da sáng hơn.
2. Sữa nghệ – Turmeric Latte
Nghệ đã từ lâu được sử dụng trong thực phẩm, dược phẩm và mỹ phẩm. Thành phần curcumin trong nghệ có khả năng ngăn chặn sự hình thành mụn trứng cá. Chỉ cần hòa một chút bột nghệ với sữa ấm và một ít tiêu, bạn đã có một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn có thể uống nó vào buổi sáng hoặc tối để da hấp thụ dưỡng chất tối ưu từ loại đồ uống này.
3. Matcha
Matcha là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong các loại trà. Nó có khả năng chống vi khuẩn và viêm rất tốt. Vì vậy, trà matcha không chỉ giải khát mùa hè mà còn giúp ngăn chặn mụn trứng cá hiệu quả. Cách pha trà matcha rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha một thìa matcha với nước nóng, thêm một ít sữa và siro phong để tạo thêm vị ngọt. Bạn cũng có thể thêm chiết xuất vani hoặc bột quế cho loại trà này.
4. Nấm sữa Kefir
Sữa động vật có thể gây mụn, nhưng nấm sữa Kefir lại có hiệu quả ngược lại. Loại đồ uống này giàu vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đặc biệt, nếu bạn đang sử dụng thuốc kháng sinh đường uống để trị mụn, nấm sữa Kefir là lựa chọn phù hợp. Nó bổ sung hệ vi khuẩn đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể chọn các sản phẩm chứa kefir trên thị trường và sử dụng liên tục trong vài tháng để cải thiện làn da một cách tự nhiên.
5. Trà rễ bồ công anh
Rễ bồ công anh chứa nhiều vitamin, sắt, kali và kẽm. Do đó, nó giúp hỗ trợ quá trình thải độc của gan và thận rất tốt. Điều này cũng giúp điều chỉnh rối loạn nội tiết tố và giảm viêm và mụn trứng cá.
Những loại đồ uống cần tránh với da mụn trứng cá
Khi lượng đường trong máu tăng cao, sự cân bằng nội tiết tố và hoạt động của tuyến dầu bị rối loạn, dẫn đến mụn trứng cá. Vì vậy, hạn chế sử dụng các loại đồ uống có hàm lượng đường cao và không lành mạnh nếu bạn có làn da mụn trứng cá. Dưới đây là một số loại đồ uống bạn nên tránh:
Đồ uống có ga
Những loại đồ uống có ga không chỉ chứa nhiều đường mà còn kích thích sự thèm ăn. Thậm chí phiên bản không đường cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hạn chế sử dụng đồ uống có ga nếu bạn không muốn có mụn trứng cá.
Đồ uống có cồn
Rượu và các loại đồ uống có cồn có thể gây bùng phát mụn, vì chúng làm suy yếu hệ thống bảo vệ bên ngoài của da. Điều này dễ dẫn đến viêm và mụn.
Cà phê
Cà phê làm da khô và thay đổi nồng độ cortisol trong máu, gây căng thẳng và mụn. Uống quá nhiều cà phê không tốt cho da, đặc biệt là nếu bạn có da dễ mụn.
Sữa động vật
Lactose trong sữa có thể tăng tình trạng mụn. Ngoài ra, sữa còn chứa các kháng sinh và hormone gây viêm và tăng tiết dầu trên da.
Để điều trị mụn trứng cá, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp, trong đó có chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy thử các loại đồ uống trong bài viết này và xem liệu chúng có hiệu quả với làn da mụn trứng cá của bạn không nhé!
Nguồn: EzBeauty.vn