Trong thời gian gần đây, có nhiều ý kiến cho rằng ánh sáng xanh cũng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, hoạt động của não, khả năng chú ý và làn da của bạn. Vậy ánh sáng xanh là gì và nó có ảnh hưởng gì tới làn da của bạn? Có cách nào để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh hay không?
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là cách gọi nôm na của HEV Light – ánh sáng nhìn thấy được trong dải màu tím – xanh lam của quang phổ. Ánh sáng xanh có bước sóng khoảng từ 380 nanomet (nm) đến 500 nm và là một trong những bước sóng ngắn nhất trong quang phổ.
Có thể tìm thấy ánh sáng xanh ở: tia nắng mặt trời, màn hình ti vi, điện thoại, máy tính, ánh sáng từ bóng đèn huỳnh quang… Trong đó mặt trời là nguồn phát ra nhiều ánh sáng xanh nhất. Các thiết bị điện chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong đó.
Tuy nhiên, thời gian chúng ta tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong ngày rất nhiều. Điều này ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tới sức
khỏe làn da.
Ánh sáng xanh gây hại tương tự như tia UV từ mặt trời
Vì sao ánh sáng xanh có hại?
Có khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ánh sáng xanh phát ra từ mặt trời có tác hại tương đương với tia UV. Làn da tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể bị tăng sắc tố, sưng tấy và mẩn đỏ.
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể kích thích sản sinh các gốc tự do, làm da bị xỉn màu, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn.
Tóm lại, những tác hại của ánh sáng xanh trên bao gồm:
- Nám da
- Đồi mồi
- Tàn nhang
- Nếp nhăn
- Viêm da
- Da bị mỏng và yếu
Mặt trời là nguồn phát ra ánh sáng xanh nhiều nhất
Chắc bạn cũng có thể tự cảm nhận thấy rằng, thời gian chúng ta sử dụng thiết bị điện tử càng nhiều thì da càng xấu hơn đúng không? Nếu chúng ta không thể giảm thiểu việc tiếp xúc ánh sáng xanh xuống, thì điều cần thiết chính là ngăn chặn các dấu hiệu xấu xí trên da bằng cách chăm sóc da hàng ngày.
Ánh sáng xanh có phải là hoàn toàn xấu không?
Không, không phải tất cả ánh sáng xanh đều có hại. Ánh sáng xanh cũng có một số lợi ích nhất định. Loại ánh sáng này có thể giúp cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức.
Ánh sáng xanh cũng được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá. Tại các phòng khám hay viện thẩm mỹ, có thể thấy xuất hiện khá nhiều máy trị mụn sử dụng ánh sáng xanh.
Những thiết bị này giúp kháng khuẩn, chống viêm, đồng thời làm sáng da hiệu quả. Điều này có được là nhờ khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn của ánh sáng xanh. Nhờ sử dụng thiết bị công nghệ cao mà tình trạng mụn sẽ được thuyên giảm và ngăn ngừa mụn trong tương lai. Công nghệ mới này cũng vô cùng nhanh chóng và ít gây ra tác dụng phụ.
Máy chăm sóc da sử dụng ánh sáng Blue light
Cách hạn chế tác hại của ánh sáng xanh
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa để ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để hạn chế các tác hại của nó.
Ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh bằng cách hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
-Điều chỉnh mức độ ánh sáng phù hợp hoặc thêm các thiết bị lọc ánh sáng xanh trên màn hình.
– Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử khi không cần thiết
– Đeo kính râm chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt, tránh việc nheo mắt quá nhiều tạo thành vết nhăn.
– Hãy hình thành thói quen giải lao hợp lý khi sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng xanh.
– Tập trung vào các sở thích khác chẳng hạn như đọc sách, thiền, ra ngoài đi dạo thay vì luôn luôn chú tâm vào internet.
Trong khi các nghiên cứu về ánh sáng xanh vẫn đang tiếp tục, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là thực hiện quy trình chăm sóc da chống lão hóa nghiêm ngặt. Che chắn cẩn thận khi ở ngoài trời và hạn chế sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng xanh cũng là một cách hữu hiệu để phòng ngừa các tác hại có thể mang tới cho làn da.
