Càng lớn tuổi, con người ta càng hoàn thiện về trí tuệ, tích lũy càng nhiều kinh nghiệm sống nhưng đó cũng là lúc nhiều vấn đề về thể chất xuất hiện. Biểu hiện sớm nhất có lẽ là làn da của chúng ta. Sau tuổi 30, khả năng phục hồi của làn da và tốc độ tái tạo tế bào bắt đầu suy giảm rõ rệt. Vì vậy, chăm sóc da sau tuổi 30 là điều vô cùng quan trọng.
Hãy theo dõi để biết rằng sau tuổi 30 làn da của bạn phải trải qua những điều gì và cách để có thể duy trì một làn da khỏe đẹp là như thế nào nhé!
Những thay đổi của làn da khi bước qua tuổi 30
Làn da xỉn màu hơn
Sau tuổi 30, tốc độ tái tạo của tế bào chậm lại. Điều này khiến các tế bào da chết tích tụ nhiều trên bề mặt da, khiến da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.
Da trở nên khô hơn
Cho dù trước đây bạn thuộc loại da nào thì bạn vẫn có khả năng bị khô da và xuất hiện tình trạng bong tróc khi bước qua độ tuổi 30. Đó là bởi vì khi bạn già đi, việc sản xuất bã nhờn trên da cũng bị chậm lại, dẫn đến da dễ bị khô hơn.
Da trở nên khô hơn khi bước qua tuổi 30
Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa
Da cần các protein để duy trì độ đàn hồi và giữ cho da luôn tươi sáng, khỏe mạnh. Khi bạn già đi, quá trình sản xuất các protein bị chậm lại. Tiếp xúc với tia cực tím trong nhiều năm cũng góp phần làm giảm lượng protein này. Do vậy, các nếp nhăn hay vết chân chim cũng bắt đầu xuất hiện, làn da cũng có dấu hiệu bị chảy xệ.
Nám da xuất hiện
Bạn có thể nhận thấy những đốm đen bất chợt xuất hiện trên da vào một ngày bất kỳ. Điều này xảy ra do việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài làm kích thích các tế bào sản xuất sắc tố quá mức. Nám da cũng có thể xuất hiện sớm hơn rất nhiều, nếu không thực hiện các biện pháp bảo vệ da đúng cách.
Mụn ở viền hàm
Những thay đổi nội tiết tố trong độ tuổi 30 có thể góp phần gây ra mụn trứng cá ở viền hàm. Nội tiết tố Androgen trong cơ thể có thể góp phần sản xuất quá nhiều bã nhờn, dẫn tới nổi mụn. Sự rối loạn nội tiết tố này khiến cho việc chăm sóc da sau tuổi 30 trở nên khó khăn hơn, bởi lúc này da không còn dễ hồi phục như trước nữa.
Mụn vẫn có thể xuất hiện ở độ tuổi này
Thay đổi loại da
Khi bạn già đi, việc sản xuất dầu nhờn trên da chậm lại. Điều này có thể dẫn tới việc thay đổi loại da hiện tại của bạn. Biểu hiện dễ thấy nhất là da ít nhờn hơn trước. Đặc biệt, nếu da bạn là loại da khô, thì làn da dễ trở nên nhạy cảm và phản ứng với hầu hết mọi sản phẩm mà da tiếp xúc.
Sưng mắt và quầng thâm
Vùng da dưới mắt bạn trở nên dễ sưng và có quầng thâm nhiều hơn khi bạn hơn 30 tuổi. ĐIều này là do sự sụt giảm collagen và elastin trong da của bạn. Đây là hai yếu tố khiến da luôn khỏe và săn chắc.
Cách chăm sóc da sau tuổi 30
Nguyên nhân của sự thay đổi làn da sau tuổi 30 không chỉ là do những thay đổi của cơ thể mà còn có thể do áp lực tâm lý và những tác động bên ngoài. Do vậy, cách chăm sóc da tuổi sau 30 tuổi cần phối hợp trên nhiều phương diện mới có thể đạt được hiệu quả tốt.
1. Chế độ ăn uống phù hợp
Ăn các thực phẩm lành mạnh và nhiều nước có thể giữ cho làn da của bạn luôn căng khỏe và trẻ trung. Việc này sẽ giúp loại bỏ vẻ ngoài khô ráp và xỉn màu. Bên cạnh đó, duy trì một chế độ ăn ít tinh bột cũng có thể giúp cải thiện vẻ ngoài và kết cấu của làn da.
2. Tẩy da chết là cần thiết
Quá trình tẩy da chết dọn đường cho các tế bào mới phát triển. Đồng thời cũng làm cho làn da trở nên mịn màng, sáng sủa hơn.
Có hai cách để tẩy da chết là:
- Tẩy da chết hóa học: sử dụng các sản phẩm có chứa axit alpha và beta hydroxy để hấp thụ các tế bào da chết và đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.
- Tẩy da chết vật lý: Sử dụng sản phẩm, vật dụng hoặc khăn để loại bỏ da chết theo cách thủ công như kỳ cọ, chà xát.
Tẩy da chết rất quan trọng trong chăm sóc da sau 30 tuổi
3. Dưỡng ẩm hàng ngày
Giữ ẩm cho làn da giúp da trông mềm mại và tươi sáng hơn. Tiếp xúc với tia cực tím thường xuyên có thể làm tổn thương lớp hàng rào bảo vệ da của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm phục hồi hàng rào này sẽ giúp gia cố lại lớp bảo vệ da bằng cách khóa lại độ ẩm nhiều nhất có thể.
Bạn có thể chăm sóc làn da sau tuổi 30 của mình bằng cách tìm kiếm các sản phẩm có chứa thành phần axit hyaluronic, chất chống oxy hóa và vitamin C để cải thiện sức khỏe toàn diện cho làn da.
4. Ngủ ít nhất 7-8 tiếng một ngày
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da tươi tắn và rạng rỡ. Thiếu ngủ khiến cho mắt dễ sưng húp, quầng thâm và xỉn màu da. Do vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày nếu muốn có một làn da đẹp.
5. Đầu tư vào một loại kem chống lão hóa
Qua tuổi 30 là bạn nên có ít nhất một loại kem chống lão hóa trong chu trình chăm sóc da của mình. Hãy tìm kiếm các thành phần như Retinoids, vitamin C, Axit hydroxy, Niacinamide để giải quyết các tình trạng da lão hóa, giúp da luôn được cấp ẩm, tươi sáng mịn màng và căng bóng.
6. Vận động
Tập thể dục cực kỳ có lợi để giữ cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để tập thể dục, đi bơi hoặc tập yoga.
Hãy dành thời gian tập thể dục hàng ngày
7. Đầu tư vào một loại kem dưỡng mắt
Kem dưỡng mắt là sản phẩm không thể thiếu trong một quy trình chăm sóc da sau 30 tuổi. Sử dụng kem mắt giúp làm chậm quá trình lão hóa da vùng mắt, ngăn chặn các vết nhăn khóe mắt hay sụp mí. Tác dụng của kem dưỡng mắt thường chậm và khó nhận thấy qua từng ngày, do vậy hãy kiên trì giữ thói quen này, chắc chắn tương lai bạn sẽ không hối hận.
8.Luôn sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là bắt buộc phải sử dụng, không phân biệt lứa tuổi. Tác hại của ánh nắng mặt trời đã được nói đến rất nhiều, và bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn chúng chỉ bằng việc bôi kem chống nắng hàng ngày.
Luôn sử dụng kem chống nắng để ngăn chặn các tác nhân gây lão hóa
9. Thay đổi sản phẩm chăm sóc da của bạn
Sự thay đổi của làn da sau tuổi 30 có thể sẽ khiến bạn phải xây dựng lại một quy trình dưỡng da mới. Hãy theo dõi sự thay đổi của làn da và lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp hơn.
Chăm sóc da sau 30 tuổi là điều cô cùng cần thiết, bởi đây là cột mốc đánh dấu làn da đã bước sang một giai đoạn mới. Những ảnh hưởng của việc không chăm sóc da cẩn thận trước tuổi 30 có thể đồng loạt biểu hiện ra sau khi đi qua độ tuổi này. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng bạn vẫn luôn là bạn, dù có là phiên bản 20 tuổi hay 30 tuổi, bạn cũng vẫn sẽ luôn xinh đẹp theo cách riêng của mình.
Những bài viết được nhiều người quan tâm
