Ốm nghén khi mang thai có đáng sợ? Bí quyết giảm ốm nghén cho mẹ bầuỐm nghén khi mang thai có đáng sợ? Bí quyết giảm ốm nghén cho mẹ bầu

Ốm nghén khi mang thai là một tình trạng phổ biến mà phụ nữ mang bầu thường gặp. Dù mang đến sự mệt mỏi và khó khăn, nhưng giai đoạn này cũng là khoảng thời gian hạnh phúc khi có một thiên thần đang lớn lên mỗi ngày. Hãy cùng tìm hiểu các biện pháp để giảm thiểu tình trạng ốm nghén và mang đến cho mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn trên EzBeauty.vn.

Tình trạng ốm nghén khi mang thai

Khoảng 90% phụ nữ mang bầu gặp tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu bạn đang mang thai, có khả năng bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn, đặc biệt là vào buổi sáng và khi ngửi thấy mùi thức ăn. Có những món mà bạn rất thích trước đó giờ đây lại khiến bạn cảm thấy buồn nôn và không muốn ăn. Tình trạng này thường khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và chán ăn.

Thông thường, tình trạng ốm nghén chỉ kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sau tuần thứ 12, cảm giác này sẽ giảm dần và biến mất hoàn toàn. Bạn có thể ăn uống thoải mái để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Img

Các triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng ốm nghén vào bất kỳ thời điểm nào, nhưng chúng sẽ càng rõ rệt khi có mùi hoặc vị của thức ăn. Lúc này, bạn có thể cảm thấy buồn nôn và nôn. Mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với mùi vị thức ăn, khiến bạn cảm thấy ăn không ngon và không muốn ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt và tụt huyết áp do cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Nếu bạn nôn quá nhiều, mất nước cũng trở nên nguy hiểm.

Đối tượng dễ bị ốm nghén khi mang thai

Tình trạng ốm nghén khi mang thai xảy ra ở hầu hết mẹ bầu, nhưng không phải ai cũng bị. Có một số đối tượng có nguy cơ bị ốm nghén cao hơn:

  • Bà bầu mang thai lần đầu
  • Bà bầu quá béo, thừa cân
  • Người có tiền sử nghén nặng trong những lần mang thai trước đó
  • Bà bầu mang song thai hoặc đa thai
  • Bà bầu mắc bệnh nguyên bào nuôi

Nguyên nhân gây ra tình trạng ốm nghén khi mang thai

Tình trạng buồn nôn và nôn ở bà bầu chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Sự gia tăng hormone chorionic gonadotropin (hCG) và estrogen có vai trò chính. Hormone tuyến giáp thyroxine cũng là một nguyên nhân khác góp phần vào tình trạng ốm nghén.

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sản xuất lượng lớn hormone progesterone. Hormone này làm giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, khiến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản và gây cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, hormone này còn làm chậm quá trình tiêu hóa, gây ra chứng khó tiêu, táo bón.

8 bí quyết giảm ốm nghén khi mang thai cho mẹ bầu

Ốm nghén khi mang thai là hiện tượng tự nhiên mà hầu hết các mẹ bầu đều trải qua. Để dễ dàng đối mặt với giai đoạn ốm nghén trong quá trình mang thai, bạn có thể áp dụng những bí quyết sau:

  • Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh quá no. Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, trứng, trái cây, rau xanh lá đậm, táo, chuối, bánh mì nướng. Tránh các thực phẩm khiến tình trạng ốm nghén trầm trọng như đồ ăn cay, thức ăn nhiều chất béo, và các thức ăn có mùi quá mạnh, cũng như rượu bia và cà phê.
  • Làm bạn với gừng: Ăn thêm nhiều đồ ăn có chứa gừng như me sấu ngâm gừng, kẹo gừng, trà gừng, gừng tươi đun sôi với nước và mật ong.
  • Chanh và nước chanh: Ngửi chanh, vỏ chanh hoặc uống nước chanh giúp giảm cảm giác buồn nôn.
  • Không để bụng đói: Chia nhỏ các bữa ăn để không để bụng đói, và không ăn quá no.
  • Hạn chế đồ chiên, xào: Thức ăn chiên, xào chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, cũng như tăng triệu chứng ốm nghén.
  • Ăn trước khi đi ngủ: Ăn ít trước khi đi ngủ giúp giữ lượng đường trong máu ổn định dài hơn, tránh ốm nghén vào sáng hôm sau.
  • Giải tỏa tâm lý: Thư giãn và không căng thẳng, tránh áp lực không cần thiết.
  • Tập luyện hợp lý: Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ giúp giảm triệu chứng ốm nghén và tăng cường sức khỏe mẹ bầu.

Ngoài các biện pháp trên, nếu triệu chứng ốm nghén kéo dài bất thường hoặc có dấu hiệu lạ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hãy nhớ, ốm nghén trong mức độ bình thường không gây hại cho thai nhi, nhưng nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Ốm nghén có gây nguy hiểm cho thai nhi? Khi nào cần gặp bác sĩ?

Ốm nghén khi mang thai thường không ảnh hưởng đến thai nhi. Thực tế, nó giúp hạn chế một số thực phẩm có nguy cơ lây truyền bệnh qua đường thực phẩm và bảo vệ thai nhi. Tuy nhiên, ốm nghén nếu nghiêm trọng có thể gây nguy cơ sảy thai.

Ốm nghén là hiện tượng phổ biến và đa số các bà bầu có thể vượt qua giai đoạn này một cách tự nhiên mà không cần can thiệp y khoa. Tuy nhiên, trong trường hợp tình trạng ốm nghén nghiêm trọng gây suy nhược, mệt mỏi hoặc không thể ăn uống, bạn cần thăm khám bác sĩ. Bởi nếu không, sự suy nhược có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Việc khám thai định kỳ tại Bệnh viện Hồng Ngọc cũng rất quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu. Mãi loại dịch vụ khám và siêu âm thai kỳ, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc đã nhận được sự tin tưởng từ nhiều chị em. Với đội ngũ bác sĩ chuyên gia có kinh nghiệm từ những bệnh viện hàng đầu, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang lại sự an tâm cho mẹ bầu trong quá trình mang bầu.

Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây.

Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng sức khỏe, hãy tới các bệnh viện để được bác sĩ tư vấn và điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác.

By Hà Phương

Với kinh nghiệm trên 7 năm trong lĩnh vực làm đẹp mình tạo nên EzBeauty là website chia sẻ kiến thức và thông tin cho mọi người!