Tiết lộ cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em cả trong ăn uống và tập luyện

Đối với phụ nữ, việc giảm mỡ bụng luôn là một vấn đề muôn thuở mà ai cũng cần tìm ra câu trả lời. Béo phì không chỉ là một trở ngại đối với vẻ ngoài mà còn là một nguyên nhân tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả? Hãy cùng EzBeauty.vn khám phá bí quyết dưới đây.

Hướng dẫn chi tiết cách giảm mỡ bụng hoàn hảo tại nhà

Theo các chuyên gia khoa học Hoa Kỳ, tập thể dục là một phương pháp giảm béo hiệu quả. Bằng cách tập thể dục, bạn không chỉ giảm cân mà còn tăng cơ và đốt cháy nhiều calo hơn. Để giảm cân và đánh tan mỡ bụng hiệu quả, bạn chỉ cần tập thể dục đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.

Hướng dẫn tập thể dục đúng cách

Để giảm mỡ bụng, bạn cần kết hợp các bài tập xây dựng cơ bụng và đốt cháy calo. Hãy thử các bài tập sau đây để có một vòng bụng săn chắc:

Bài tập 1

• Bước chân liên tục, chân trước và chân sau thay đổi liền mạch. Kết hợp nhiều chuyển động của cánh tay hơn.
• Giữ lưng thẳng, đầu gối thẳng.
• Lặp lại trong 40 giây và thực hiện 5 set.

Bài tập 2

Bài tập 3

Tư thế thực hiện tương tự như bài tập Squat cơ bản. Nhưng ở đây chúng ta sẽ biến đổi một chút khi đẩy người lên, giữ người đứng dậy, nhón gót.

Chế độ ăn uống trong ngày

Để áp dụng hiệu quả, bạn nên tận dụng sữa whey protein để đốt mỡ. Hãy trải nghiệm các bữa ăn giảm mỡ bụng và cùng tập thể dục để có một cơ thể săn chắc và vóc dáng thon gọn.

Đừng chần chừ nữa, hãy lựa chọn cho mình phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp và bắt đầu hành trình thay đổi cơ thể từ hôm nay. Ghé thăm EzBeauty.vn để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích.