Cà phê, một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, được người ta yêu thích với vị đắng thơm và khả năng đánh thức sự tỉnh táo. Tuy nhiên, liệu cà phê có thể trở thành “cứu tinh” hay “tội đồ” đối với sức khỏe sinh lý của nam giới? Hãy cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này.
Uống quá nhiều: lợi ích và nguy hiểm
Uống quá nhiều cà phê có thể gây ngộ độc và tác động mạnh đến não bộ, dẫn đến hiện tượng mồ hôi, tim đập nhanh và co giật. Ngoài ra, liều lượng caffeine cao cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống tình dục của nam giới. Caffeine thừa có thể kích thích tuyến thượng thận, sản sinh cortisol – hormone chỉ được phóng thích trong những lúc bị căng thẳng. Điều này có thể làm căng thẳng cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm giảm ham muốn.
Nếu nam giới đối phó với căng thẳng bằng cách lạm dụng cà phê, sự kết hợp giữa căng thẳng sẵn có và cortisol do cà phê gây ra sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý. Vì vậy, việc sử dụng cà phê một cách hợp lý là điều cần thiết để cân bằng tình trạng căng thẳng và cường tráng sinh lý.
Cà phê và sức khỏe sinh lý
Sức khỏe của chúng ta được phục hồi tốt sau một đêm ngủ ngon. Khi ngủ, cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và sản xuất các hormone, bao gồm Testosterone – hormone sinh dục nam quan trọng đối với sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới. Việc uống cà phê vào buổi tối muộn có thể làm mất chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe nói chung, đặc biệt là khả năng sinh lý.
Theo bác sĩ Michael Dansinger – Nhà sáng lập Chương trình Kiểm soát Bệnh Tiểu đường tại Trung tâm Y tế Tufts (Boston), cà phê làm tăng mức đường huyết trung bình trong ngày. Điều này là do cà phê có khả năng làm giảm tác dụng giảm đường huyết của insulin, dẫn đến việc đường không thể đi vào tế bào và bị ứ lại trong máu làm tăng đường huyết. Ngoài ra, cà phê cũng làm tăng phóng thích adrenalin, một chất làm tăng đường huyết và gây tăng huyết áp. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có các vấn đề chuyển hóa khác có thể gặp rối loạn chức năng tình dục.
Uống đúng cách để cà phê trở thành “công thần”
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị rối loạn cương dương thấp hơn 42% đối với những người tiêu thụ từ 85-170 miligam caffeine mỗi ngày. Nguy cơ càng giảm xuống 39% đối với những người tiêu thụ từ 171-303 miligam caffeine (tương đương 2-3 cốc cà phê) mỗi ngày so với những người không uống cà phê. Điều này có thể do caffeine làm giãn động mạch và cơ trơn ở dương vật, cho phép lưu lượng máu nhiều hơn và cải thiện chức năng cương dương. Vì thế, những người uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể cương cứng và duy trì sự cương cứng dễ dàng hơn.
Uống cà phê đúng cách
Theo số liệu thống kê của Dịch vụ y tế quốc gia (NHS), một cốc cà phê hòa tan chứa khoảng 100mg caffeine, một cốc cà phê phin chứa khoảng 140mg, và một tách trà chứa 75mg. Để tận dụng những lợi ích của cà phê và tránh những tác động tiêu cực, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Uống cà phê với liều lượng hợp lý: Điều quan trọng là nắm vững liều lượng cà phê phù hợp với cơ thể. Tránh việc lạm dụng cà phê và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
- Uống cà phê vào thời điểm phù hợp: Tránh uống cà phê ngay sau khi ăn để tránh rối loạn tiêu hóa và không uống cà phê trước giờ ngủ ít nhất 2 tiếng để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Chọn lựa cà phê chất lượng: Hãy lựa chọn những loại cà phê chất lượng, không chứa tạp chất hoặc phụ gia gây hại.
Đồng hành cùng sức khỏe sinh lý
Dù biết cách sử dụng cà phê đúng cách, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể đủ hai yếu tố quan trọng: Testosterone và Nitric Oxide. Testosterone và Nitric Oxide đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Testosterone tạo ra ham muốn, trong khi Nitric Oxide cung cấp năng lượng và sức mạnh. Để có sức khỏe sinh lý tốt và lên đời phong độ một cách hiệu quả, hãy đảm bảo cơ thể có sức khỏe nền tảng tốt và nồng độ hormone nam được duy trì ổn định.
Với những lưu ý như trên, cà phê có thể trở thành một công cụ hữu ích để tăng cường sinh lý nam giới. Tuy nhiên, không nên coi cà phê là “cứu cánh” hoàn hảo. Nếu bạn gặp các vấn đề về rối loạn cương, xuất tinh sớm hoặc giảm ham muốn kéo dài, hãy tìm nguyên nhân sâu xa và tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
Hãy để EzBeauty.vn đồng hành cùng bạn trong việc nâng cao sức khỏe sinh lý nam giới. EzBeauty.vn – Nền tảng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp uy tín cho nam giới.
Article Source: EzBeauty.vn