Yoga đã trở thành một “bí quyết” không thể thiếu để duy trì sức khỏe, vẻ đẹp và tuổi thọ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam.
I. Yoga là gì?
Yoga là một môn tập luyện kết hợp giữa tâm trí và cơ thể. Đây là một phương pháp kiểm soát hơi thở và tư thế cơ thể để nâng cao trí tuệ, sức khỏe và mang đến hạnh phúc. Yoga không chỉ giúp cơ thể con người khỏe mạnh mà còn rèn luyện tinh thần và giúp chúng ta từ bỏ những thói quen xấu để hoàn thiện bản thân. Đây cũng là môn thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới hiện nay.
II. Tại sao bạn nên tập Yoga ngay và luôn?
1. Giảm cân nhanh và lành mạnh
Không phải ai cũng biết rằng trong quá trình tập Yoga, các cơ trên cơ thể phải hoạt động hết công suất để duy trì các tư thế khó. Điều này giúp đốt cháy nhiều protein hơn và khi lượng protein cạn kiệt, quá trình đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao năng lượng dư thừa cũng diễn ra nhanh chóng. Chỉ trong 30 phút, bạn có thể đốt cháy tới 400 kl calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Yoga giảm cân là sự kết hợp hoàn hảo giữa tăng cơ và điều chỉnh cơ thể. Hãy thử tập Yoga trong 1-2 tuần để cảm nhận sự khác biệt.
2. Duy trì sắc đẹp và tuổi thanh xuân
Yoga là phương pháp tập luyện hàng ngày của rất nhiều người mẫu, diễn viên và ca sĩ hàng đầu trên thế giới. Điều này giúp họ duy trì một cơ thể săn chắc, không chảy xệ và vẻ đẹp trường tồn theo thời gian. Các động tác yoga tác động đến các nhóm cơ dễ bị lão hóa như mặt, bụng, ngực và mông, giúp chúng luôn được vận động và tái tạo. Điều này mang lại độ đàn hồi cho da và giữ gìn vẻ săn chắc và tươi trẻ mỗi ngày. Thêm vào đó, Yoga còn giúp thư giãn tinh thần, có giấc ngủ ngon và xóa tan những muộn phiền, lo âu trong cuộc sống. Đó chính là lý do tại sao Yoga được coi là thần dược của tuổi trẻ.
3. Phòng và chống mọi bệnh tật
Yoga không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là một liệu pháp vàng trong việc phòng và chống mọi bệnh tật, kéo dài tuổi thọ. Các động tác Yoga đơn giản kết hợp với phương pháp hít thở riêng sẽ giúp điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất. Sau khoảng 1 đến 2 tháng tập Yoga, bạn sẽ nhận thấy những cải thiện rõ rệt như điều hòa huyết áp, cải thiện thoái hóa đốt sống, cải thiện chức năng não và phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ổn định đường huyết. Đặc biệt, Yoga còn có khả năng thay đổi biểu hiện gen trong tế bào miễn dịch của con người.
4. Mang lại sự bình yên và cân bằng
Yoga kết hợp nhiều bài tập thiền, bài tập thở và bài tập kiểm soát Khí trong cơ thể. Điều này đòi hỏi bạn phải thực sự tĩnh tâm, đắm chìm tâm trí vào những âm thanh thư thái, lắng nghe cơ thể và quên đi mọi thứ, mọi lo lắng và phiền muộn. Trong quá trình ngồi thiền hoặc chú tâm kiểm soát hơi thở, cơ thể sẽ thăng hoa, trí lực sẽ tăng cao và bạn sẽ nắm bắt được quy luật của cuộc sống, từ đó tìm ra cội nguồn giá trị của cuộc sống. Yoga giúp bạn sống khỏe mạnh hơn, bình yên và thư thái hơn.
Yoga đã được hàng triệu người trên thế giới chứng minh những lợi ích mà nó mang lại. Dù là những người thành đạt đứng đầu xã hội, những người làm việc căng thẳng hay những người muốn có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái, Yoga luôn là lựa chọn không thể bỏ qua. Hãy tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất bằng cách tập Yoga để hoàn thiện vẻ đẹp ngoại hình và chăm sóc tâm hồn của bạn.
Để tìm hiểu thêm về Yoga, bạn có thể tham khảo tại trung tâm ATA Yoga Quận 7, TP. Hồ Chí Minh.
Đọc thêm tại: EzBeauty.vn
