Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của nhiều người. Và câu hỏi có thể kẽm có trị mụn không vẫn được nhiều tín đồ skincare quan tâm. Khoáng chất kẽm hấp dẫn này đã thu hút sự chú ý từ thập kỷ 1970, khi một nghiên cứu về kẽm cho mụn trứng cá đã phát hiện ra rằng những người bị mụn trứng cá thường có lượng kẽm thấp trong chất lỏng cơ thể của họ. Điều này đã mở ra một cánh cửa mới và cho thấy vai trò tiềm năng của kẽm trong việc chống mụn. Nhưng liệu kẽm có trị mụn theo cơ chế nào? Bạn cần bao nhiêu kẽm để có kết quả tốt? Và liệu nó có an toàn không? Hãy cùng khám phá!

Uống kẽm – Bí quyết trị mụn đơn giản

Việc bổ sung kẽm qua việc uống tỏ ra có hiệu quả tốt hơn việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa kẽm dưới bất kỳ dạng nào. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cũng có những khía cạnh phức tạp. Có nhiều tranh luận về cách bổ sung kẽm và liều lượng cần thiết cho mỗi người để đạt được kết quả tốt.

Để kẽm có tác dụng trong cơ thể, nó cần tác động sinh học. Một số loại kẽm được coi là tốt hơn như kẽm orotate, kẽm methionine và kẽm acetate. Tuy nhiên, những loại kẽm khác như kẽm gluconat và kẽm sulfat lại có những nghiên cứu mâu thuẫn. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung kẽm không cải thiện mụn trứng cá, trong khi những nghiên cứu khác lại chứng minh sự cải thiện đáng kể.

Tuy việc bổ sung kẽm cho mụn trứng cá có lợi cho nhiều người, nhưng không phải ai bị mụn cũng sẽ nhận được kết quả tương tự. Vì vậy, trước khi quyết định bổ sung kẽm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Kẽm dạng thoa – Cách khác để trị mụn

Tương tự như việc uống kẽm, việc sử dụng kẽm dạng kem cũng gây tranh cãi. Các nghiên cứu cho thấy việc thoa kẽm lên da chỉ có hiệu quả khi kết hợp với thuốc kháng sinh đặc biệt dành cho mụn trứng cá. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng chỉ kẽm không đem lại hiệu quả gì, nhưng khi kết hợp với thuốc kháng sinh, kết quả lại khá tốt hơn.

Thật đáng ngạc nhiên khi nghiên cứu cho thấy benzoyl peroxide có hiệu quả tốt hơn kẽm kết hợp với thuốc kháng sinh. Điều này làm chúng ta nhớ lại những kiến thức cơ bản về cách điều trị mụn trứng cá. Tất cả điều này làm cho kẽm trở thành một chủ đề thú vị.

Kẽm hoạt động như thế nào khi được thoa lên da vẫn chưa được hiểu rõ. Nhưng điều chắc chắn là kẽm có khả năng ức chế một số enzym và axit béo “độc hại” trong da, từ đó giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Kẽm cũng có tác dụng cân bằng hệ vi sinh vật trên da, giúp duy trì sự hài hòa giữa vi sinh vật tốt và vi sinh vật xấu. Bên cạnh đó, kẽm cũng có khả năng giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và làm dịu da mạnh mẽ.

Các nguồn thực phẩm giàu kẽm

Trước khi quyết định bổ sung kẽm, bạn nên xem xét chế độ ăn uống của mình. Có thể rằng bạn đã cung cấp đủ kẽm từ thực phẩm hàng ngày.

Nếu bạn ăn thịt, thì lượng kẽm bạn cung cấp cũng cao hơn so với những người không ăn thịt. Điều này có lợi vì những người không ăn thịt thường tiêu thụ nhiều đậu và ngũ cốc hơn. Tuy nhiên, đậu và ngũ cốc chứa một chất gọi là phytat, có khả năng làm giảm sự hấp thụ kẽm trong quá trình tiêu hóa. Do đó, nếu bạn không ăn thịt, hãy cân nhắc thêm các nguồn kẽm khác.

Dưới đây là danh sách các nguồn thực phẩm giàu kẽm:

  • Hàu (rất giàu kẽm)
  • Thịt bò
  • Cua
  • Tôm hùm
  • Thịt lợn thăn
  • Thịt gà (thịt sẫm màu có nhiều kẽm hơn thịt trắng)
  • Hạt điều
  • Đậu xanh
  • Cháo bột yến mạch
  • Pho mát Thụy Sĩ
  • Sữa và sữa chua

Zinc Oxide – Thành phần trị mụn thần kỳ?

Zinc Oxide, một loại kẽm thường có mặt trong kem chống hăm và kem chống nắng, được quảng cáo là một thành phần tốt để chống mụn trứng cá. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh giá trị của nó trong việc trị mụn trứng cá.

Tính nhất quán và độ mờ tự nhiên của Zinc Oxide làm cho nó có khả năng gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, việc lỗ chân lông bị tắc hay không phụ thuộc vào cách chế tạo. Một số loại Zinc Oxide được “bao bọc” trong các thành phần khác để cải thiện ứng dụng và giữ Zinc Oxide trên bề mặt da, giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng có hại. Trong trường hợp này, Zinc Oxide không thể xâm nhập vào lỗ chân lông, vì vậy kem chống nắng chứa Zinc Oxide vẫn là một lựa chọn tốt ngay cả khi bạn có làn da dễ nổi mụn.

EzBeauty.vn hi vọng rằng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của kẽm trong việc trị mụn trứng cá. Bạn luôn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định bổ sung kẽm vào chế độ chăm sóc da của bạn. Hãy để EzBeauty.vn giúp bạn có một làn da đẹp và khỏe mạnh!

By Hà Phương

Với kinh nghiệm trên 7 năm trong lĩnh vực làm đẹp mình tạo nên EzBeauty là website chia sẻ kiến thức và thông tin cho mọi người!