Đồ ăn vặt luôn có sức hấp dẫn không chỉ đối với trẻ em mà còn cả người lớn. Những món ăn này thường có hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt và được ăn khi bụng đói. Tuy nhiên, ăn vặt quá nhiều lại không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em.
Trong bài viết này, tôi sẽ liệt kê 5 món ăn vặt mẹ nên hạn chế cho bé ăn vì không có lợi cho sức khỏe.
1. Bim bim
Đồ ăn vặt, còn được gọi là đồ ăn vặt, là một món ăn giòn, ngon, có màu sắc và hương vị rất hấp dẫn. Hiện nay, có rất nhiều nhãn hiệu đồ ăn vặt, tất cả đều được đóng gói cẩn thận với bao bì đẹp mắt.
Tuy nhiên, không chỉ có những nhãn hiệu nổi tiếng, còn có vô số món ăn vặt giá rẻ, giá chỉ vài nghìn đồng một gói. Loại quà vặt này được sản xuất tràn lan tại các cơ sở thiếu vệ sinh an toàn thực phẩm và được đóng gói dưới nhiều hình thức khác nhau, mùi vị hấp dẫn, giá rẻ. Nguy hiểm hơn, nhiều cơ sở sản xuất đã sử dụng nguyên liệu từ thức ăn chăn nuôi, sau đó chiên rán ở nhiệt độ cao với các chất phụ gia, phẩm màu.
Điều đáng nói, quà vặt giá rẻ thường được bán gần cổng trường nên học sinh dễ mua, mỗi bạn góp vài nghìn đồng là có quà vặt ăn. Tóm lại, tôi chỉ muốn nhấn mạnh rằng: không nên cho trẻ ăn vặt quá nhiều và chỉ nên mua những nhãn hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc xuất xứ, nhãn mác rõ ràng, tên tuổi được nhiều người biết đến.
2. Xúc xích
Đây là một món ăn vặt đặc biệt hấp dẫn dành cho trẻ em. Xúc xích thường có hai loại: loại ăn liền và loại hấp hoặc hun khói. Với xúc xích ăn liền, bạn có thể ăn ngay, không cần chế biến. Đối với xúc xích đã được hấp hoặc hun khói, chúng phải được chiên.
Hiện nay, tại các khu vui chơi hay hội chợ, không khó để chúng ta bắt gặp hình ảnh các em nhỏ cầm trên tay những xiên xúc xích thơm ngon. Sở dĩ trẻ con mê mẩn món quà vặt này bởi nó có vị giòn, ngọt của mì chính, chấm với tương ớt hơi cay cay nên càng thêm hấp dẫn.
Tuy nhiên, ăn nhiều xúc xích không tốt cho sức khỏe bởi thịt dùng để làm món ăn này thường không rõ nguồn gốc. Ngoài ra, xúc xích còn chứa rất nhiều hóa chất phụ gia và chất bảo quản.
3. Bánh kẹo
Trước sức hút của đồ ngọt, thật khó để ngăn cản lũ trẻ bởi đây là món ăn vặt vô cùng phổ biến và cũng là món ăn truyền thống từ xa xưa.
Trước đây, bánh kẹo chỉ có một vài loại nhưng hiện nay, do nhu cầu của người tiêu dùng đã bão hòa, các công ty tung ra thị trường rất nhiều mẫu mã, chủng loại, hương vị khác nhau. Ngoài sản phẩm trong nước, thị trường còn xuất hiện bánh kẹo từ Trung Quốc, Hàn Quốc, châu Âu, Mỹ.
Bánh kẹo thường chứa chất bảo quản, phụ gia để giữ được lâu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng đường trong loại thực phẩm này cũng rất cao dễ gây ra các bệnh như sâu răng, béo phì ở trẻ.
4. Xúc xích và pate
Như các bạn đã biết, trong các quán ăn sáng, người ta thường cho thêm mắm tôm vào xôi hay bánh mì để tăng hương vị. Tuy nhiên, cơm rang ngoài hàng thường có vị rất ngọt do chứa nhiều đường và mì chính. Ngoài ra, do thịt lợn hiện nay có giá tương đối cao nên người bán có xu hướng tiết kiệm và sử dụng thịt không rõ nguồn gốc.
Vì vậy, tốt nhất là mẹ nên tự chế biến thức ăn cho bé. Mẹ hãy mua thịt nạc thăn tươi về làm để ăn dần, vừa rẻ lại không lo mất vệ sinh an toàn thực phẩm. Tương tự như cơm chiên, pate cũng là món ăn sáng phổ biến của nhiều trẻ nhỏ. Mẹ hãy tự làm pate cho bé ăn dặm vừa ngon vừa đủ chất nhé.
5. Mỳ tôm
Mỳ tôm – một món ăn rất quen thuộc phải không? Đây là món ăn không chỉ hấp dẫn trẻ em mà còn thu hút cả người lớn.
Có nhiều loại mỳ tôm khác nhau nhưng chủ yếu là chua và cay, hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Mỳ tôm càng dai và cay thì càng không nên ăn.
Vì vậy, cha mẹ không nên cho trẻ ăn mỳ tôm thay bữa sáng hàng ngày, về lâu dài sẽ khiến trẻ thiếu chất dinh dưỡng và có hại cho dạ dày của trẻ.
Kết luận
Là cha mẹ, chúng ta không nên cho con ăn vặt quá nhiều vì không tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm này sẽ khiến trẻ bị sâu răng, biếng ăn, về lâu dài sẽ dẫn đến thiếu chất, suy dinh dưỡng.
Tất nhiên, khó có thể kiêng chúng hoàn toàn, trong một số trường hợp như sinh nhật, đi dã ngoại, picnic… thì cho bé ăn một chút cũng không sao. Điều quan trọng nhất là cha mẹ cần hiểu rõ tác hại của các chất phụ gia, chất bảo quản trong đồ ăn vặt để tránh sử dụng thường xuyên.
Cha mẹ cũng nên giải thích cho con tác hại của việc ăn vặt quá nhiều thông qua các câu chuyện, sách báo…, khi hiểu được điều này, con sẽ biết cách hạn chế.
Sức khỏe là trên hết. Sức khỏe do ăn uống mà bệnh tật cũng do ăn uống mà ra. Hãy để bé có một chế độ ăn lành mạnh mẹ nhé!
Cảm ơn bạn đã đọc ý kiến của tôi. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Kim Ngọc