Để có một làn da khỏe đẹp, việc ngăn ngừa mụn luôn là một vấn đề đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Vì vậy, hãy cùng EzBeauty tìm hiểu và nằm lòng 8 cách ngăn ngừa mụn dưới đây nhé.
Một số điều cần biết về mụn
Khi nội tiết tố thay đổi hoặc các yếu tố như môi trường và chế độ sinh hoạt tác động, nang lông sẽ tiết ra nhiều bã nhờn. Bã nhờn cùng với tế bào chết tích tụ sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn.
Có 2 loại mụn thường gặp:
- Mụn không viêm: loại mụn nhỏ, không có mủ, không viêm, đau và sưng đỏ. Có thể bao gồm mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
- Mụn viêm: loại mụn viêm gây đau, sưng đỏ và khó chịu. Trị mụn viêm thường khó hơn mụn không viêm. Mụn viêm bao gồm mụn bọc, mụn nang và mụn mủ.
Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống không chỉ quyết định sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. Để ngăn ngừa mụn hiệu quả, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Không ăn quá nhiều đường và đồ ngọt, đặc biệt là các loại nước ngọt đóng chai.
- Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường, thay vào đó ăn những loại hoa quả giàu vitamin như cam, bưởi, táo,…
- Tránh ăn quá nhiều tinh bột từ cơm và khoai, thay vào đó sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch và gạo lứt.
- Bổ sung nhiều rau xanh chứa chất xơ có lợi cho da và cơ thể.
- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ và sâu giúp tinh thần thư thái, cơ thể khỏe mạnh và da đẹp hơn. Tránh ngủ sau 11 giờ tối vì đây là thời gian cơ thể tiết ra chất độc hại. Hãy ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 22 giờ.
Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da đúng cách là một bước quan trọng để ngăn ngừa mụn. Khi da mặt sạch, lỗ chân lông thông thoáng và tế bào chết được loại bỏ, các nguyên nhân gây mụn sẽ giảm đi. Hãy sử dụng các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn và chú ý đến thành phần của chúng khi mua.
Nếu không làm sạch da mặt đúng cách, mụn ẩn sẽ xuất hiện. Mụn ẩn thường xuất hiện ở các vị trí như trán, hai bên má và cằm. Nếu không ngăn ngừa mụn ẩn kịp thời, da có thể xuất hiện mụn trứng cá, mụn viêm và sưng đỏ.
Luôn nhớ sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động có hại từ tia UV.
Không để bị stress
Tình trạng stress kéo dài có thể làm mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy giữ tâm trạng vui vẻ để ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục và vận động thể thao giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và bề mặt da, mang lại chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho da. Đây là một cách ngăn ngừa mụn hiệu quả, vì mồ hôi khi tập thể dục sẽ đẩy đi các chất độc hại trong cơ thể. Sau khi tập, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút trước khi tắm và tránh mặc áo dính mồ hôi lâu, vì có thể gây mụn.
Hạn chế trang điểm nhiều
Hãy hạn chế việc trang điểm tối đa có thể. Nếu bạn phải trang điểm, hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Hãy chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu, có nguồn gốc từ thiên nhiên và không chứa hóa chất gây kích ứng cho da để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Không đưa tay lên mặt
Tránh sờ tay lên mặt cũng là một cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Khi đưa tay lên mặt, bạn sẽ vô tình mang vi khuẩn lên da. Bên cạnh việc lây lan vi khuẩn, sờ tay vào mặt còn có thể gây kích ứng da mặt đang bị viêm. Đặc biệt, không nên vòi và nặn mụn, vì có thể gây nhiễm trùng.
Sử dụng sản phẩm trị mụn không kê đơn
Các sản phẩm trị mụn chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit lactic giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn và ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, các sản phẩm này thường làm khô da. Vì vậy, hãy bắt đầu sử dụng với một lượng nhỏ, sau đó điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng tùy thuộc vào tình trạng mụn.
Để có làn da đẹp, hãy luôn lưu ý làn da cần phải sạch mụn. Nếu để mụn tiến triển quá nặng, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn và có thể gây sẹo và vết thâm. Vì vậy, hãy nắm vững các cách ngăn ngừa mụn kịp thời để có một làn da khỏe đẹp. Hãy đến với EzBeauty.vn để làm đẹp cùng chúng tôi!
[wptb id=5345]