8 cách ngăn ngừa mụn bạn nên nằm lòng để có làn da khỏe đẹp

Để tìm ra cách ngăn ngừa mụn hiệu quả luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em. Để tìm được cách ngăn ngừa mụn thì cần hiểu rõ về mụn trên mặt. Khi biết rõ về nguyên nhân gây mụn bạn sẽ tìm được cách trị mụn tận gốc. Cùng EzBeauty tìm hiểu 5 cách ngăn ngừa mụn hiệu quả ngay dưới đây nhé.

Một số điều cần biết về mụn

Khi nội tiết tố thay đổi hay các yếu tố như môi trường, chế độ sinh hoạt tác động khiến nang lông tiết ra nhiều bã nhờn. Bã nhờn cùng với tế bào chết tích tụ sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Lúc này sẽ gây nên mụn.

Có 2 loại mụn thường gặp:

• Mụn không viêm: là loại mụn có nhân mụn nhỏ, không có mủ, không viêm, đau và sưng đỏ. Có thể bao gồm mụn đầu đen, mụn đầu trắng.
• Mụn viêm: mụn viêm gây cảm giác đau, sưng đỏ khó chịu. Trị mụn viêm thì khó hơn mụn không viêm. Mụn viêm gồm: mụn bọc, mụn nang, mụn mủ.

Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống không những quyết định đến sức khỏe mà còn quyết định đến tình trạng của da. Một chế độ ăn uống hợp lý là cách ngăn ngừa mụn gồm:

• Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc biệt là các loại nước ngọt đóng chai.
• Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường mà nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin như cam, bưởi, táo,…
• Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai. Có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt.
• Bổ sung nhiều rau xanh chứa chất xơ có lợi cho da và cơ thể.
• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ quyết định sức khỏe của bạn. Ngủ đủ, sâu giấc sẽ giúp tinh thần bạn thư thái, cơ thể khỏe mạnh, da đẹp lên. Tránh ngủ sau 11 giờ đêm vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ.

Chăm sóc da đúng cách

Đây là cách ngăn ngừa mụn quan trọng.  Khi da mặt sạch, lỗ chân lông thông thoáng, tế bào chết được loại bỏ sẽ hạn chế nguyên nhân gây mụn. Để da mặt sạch mụn cần sử dụng các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn, cần quan tâm đến thành phần của chúng khi mua nhé.

Nếu bước làm sạch da mặt không thực hiện đúng, mụn ẩn sẽ xuất hiện. Mụn ẩn thường xuất hiện tại các vị trí như: trán, hai bên má, cằm. Nếu mụn ẩn không được ngăn ngừa kịp thời, da sẽ xuất hiện mụn trứng cá, mụn viêm, sưng đỏ.

Luôn nhớ sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi các tác động có hại từ tia UV.

Không để bị stress

Tình trạng stress càng kéo dài thì mụn trứng cá càng nghiêm trọng. Do đó, giữ cho tâm trạng vui vẻ là một cách ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể và bề mặt da, giúp bổ sung thêm chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da. Đây là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả, khiến mồ hôi thoát ra mang theo chất độc hại của cơ thể. Sau khi tập nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút sau đó đi tắm, Tránh mặc áo dính mồ hôi lâu có thể gây mụn.

Hạn chế trang điểm nhiều

Bạn hãy hạn chế việc trang điểm tối đa nhất có thể. Nếu phải trang điểm, nhớ hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu, nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng cho da.

Không đưa tay lên mặt

Tránh sờ tay lên mặt cũng là cách ngăn ngừa mụn hiệu quả. Vì khi đưa tay lên mặt bạn sẽ vô tình đưa một lượng lớn vi khuẩn lên da. Không chỉ gây lây lan vi khuẩn, sờ tay vào mặt còn có thể gây kích ứng da mặt đang bị viêm. Đặc biệt, không được dùng tay nặn mụn vì có thể sẽ gây nhiễm trùng.

Sử dụng sản phẩm trị mụn không kê đơn

Các sản phẩm trị mụn chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit lactic, giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, các sản phẩm này thường gây khô bong tróc da. Vì thế, hãy bắt đầu sử dụng với một lượng nhỏ, sau đó điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng tùy vào tình trạng mụn.

Muốn da đẹp trước hết da cần sạch mụn. Nếu để mụn tiến triển nặng sẽ rất khó chữa trị và khi điều trị mụn sẽ dễ để lại sẹo và vết thâm. Chính vì vậy bạn cần nắm được các cách ngăn ngừa mụn kịp thời để làn da luôn khỏe đẹp. EzBeauty chúc các bạn luôn đẹp!