Sữa lắc tăng cân

Bạn đã từng nghe đến việc uống sữa lắc tăng cân cho người gầy chưa? Bạn muốn cải thiện thân hình gầy gò của mình nhưng dù ăn gì cũng không thể béo lên? Đó một phần là do bạn chưa ăn đủ calo trong một ngày. Hãy thử món sữa lắc để tăng cân nhanh cho người gầy.

Để tăng cân tốt nhất cho người gầy, bạn chỉ nên tăng từ 0,5kg mỗi tuần – tương đương với 3.500 calo. Điều đó có nghĩa là mỗi tuần, bạn phải ăn thêm 3.500 calo so với nhu cầu của cơ thể (500 calo mỗi ngày). Chính vì vậy ngoài chế độ ăn bình thường, bạn nên chế biến thêm các món ăn Sữa lắc tăng cân cho người gầy cực kỳ hiệu quả theo công thức Khỏe Đẹp dưới đây.

Sử dụng 2 cốc sữa lắc mỗi ngày, tương đương với 524 calo. Ngoài ra, bạn vẫn ăn uống bình thường để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhớ đừng lười biếng hay bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

EzBeauty.vn cùng bạn học ngay 3 công thức làm sữa lắc thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!

1. Sữa lắc tùy chọn

Nguyên liệu:

  • Kem
  • Sữa tươi
  • Bánh kẹo yêu thích của bạn
  • Xi-rô hoặc sữa bột
  • Trái cây

Thực hiện:

Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố. Chọn sữa đầy đủ chất béo hơn sữa ít hoặc không có chất béo. Sữa béo chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Sữa không béo có ít chất dinh dưỡng hơn và vị nhạt của nó cũng khiến bạn phải thêm đường, rất không tốt cho sức khỏe.

Sữa béo
Cho sữa béo vào máy xay sinh tố

Tiếp theo, bạn cho 2 thìa kem vào máy xay, hương vị tùy thích.

Cho thêm trái cây và sô cô la vào, nhớ cắt nhỏ chúng trước khi cho vào máy xay
Cho thêm trái cây và sô cô la vào, nhớ cắt nhỏ chúng trước khi cho vào máy xay

Tiếp tục cho một ít siro hoặc 2 thìa sữa bột vào máy. Lưu ý, kem có vị socola, sữa lắc sầu riêng sẽ không ngon bằng khi dùng kem vani.

Cho siro vào máy xay sinh tố
Cho Siro vào máy xay sinh tố

Sau khi đã cho đủ nguyên liệu vào máy xay, bạn tiến hành xay với tốc độ cao đến thấp, nhớ đậy nắp kỹ để nguyên liệu không bị trào ra ngoài. Bạn có thể thêm đá viên vào trộn cùng là có thể thưởng thức ngay.

Xem thêm:  Cách chạy marathon - Những lưu ý quan trọng trước, trong và sau cuộc thi
Trang trí tùy thích và bắt đầu thưởng thức thôi nào
Trang trí tùy thích và bắt đầu thưởng thức thôi nào

2. Sữa lắc hạt điều vani

Sữa lắc hạt điều vani

Bây giờ chúng ta sẽ đến với 1 Công thức sữa lắc tăng cân cho người gầy khác rất ngon. Sữa lắc vani hạt điều làm cũng rất đơn giản mà ngon vô cùng.

Nguyên liệu:

  • 2 thìa kem vani
  • 1 cốc sữa tươi
  • 1 thìa cà phê vani
  • Một ít xi-rô dâu tây
  • Một số hạt điều
  • 1/2 quả chuối
  • 1 nhúm muối
  • Cho sô cô la hoặc caramen vào máy xay sinh tố.
Sữa lắc vani hạt điều ngon, bổ dưỡng, giúp tăng cân hiệu quả
Sữa lắc vani hạt điều ngon, bổ dưỡng, giúp tăng cân hiệu quả

Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay sinh tố xay ở tốc độ cao, sau đó đổ ra ly và trang trí tùy thích.

3. Sữa mạch nha chocolate

Sữa lắc mạch nha chocolate có hương vị khác biệt, đặc hơn so với các loại sữa lắc thông thường. Dưới đây là một công thức sữa lắc sô cô la mạch nha đơn giản mà bạn có thể thử.

Nguyên liệu:

  • ¾ cốc sữa tươi
  • ½ cốc xi-rô caramen
  • 1 hoặc 2 thìa kem sô cô la
  • 3 thìa sữa bột

Sữa lắc mạch nha chocolate

Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly. Rắc lên miệng ly một ít vụn sô cô la và một quả anh đào thơm ngon. Thêm đá vào xay cùng là có ngay ly sinh tố mát lạnh, bổ dưỡng.

Đặc biệt, nếu bạn muốn hết da mỏng chỉ có một cách duy nhất. Nó có thể áp dụng ngay lập tức thực đơn tăng cân nhanh cho người gầy trong 1 tuần + Lịch tập gym tăng cân tăng cơ 3 lần / tuần + sữa tăng cân cho người gầy = 100% thành công

Uống sữa tăng cân mỗi ngày giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Cải thiện vóc dáng hoàn hảo của bạn.

Uống 2 ly sữa lắc tăng cân cho người gầy mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện thân hình hiệu quả. Không có gì tuyệt vời hơn hương vị của những ly sữa lắc mát lạnh trong những ngày nắng nóng.

5/5 - (2 bình chọn)
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Lượt bình luận
Phản hồi trong bài viết
Xem tất cả bình luận