3 cách giảm cân bằng gừng vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe
Gừng là một loại thực phẩm không còn xa lạ với mọi nhà. Người ta thường biết đến gừng như một hương liệu khi nấu ăn hoặc một loại thuốc giải độc hiệu quả. Nhưng liệu bạn đã biết về cách giảm cân bằng gừng? Hãy cùng EzBeauty.vn tìm hiểu ngay nhé!
Vì sao gừng giảm cân hiệu quả
Gừng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cải thiện tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Thành phần Gingerol và Shogaol trong gừng giúp phân hủy chất béo, làm giảm mỡ cứng đầu một cách nhanh chóng và ngăn chặn sự phát triển tự nhiên của chất béo. Do đó, uống nước gừng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân và có được vóc dáng như ý.
Các công thức kết hợp giữa gừng và các nguyên liệu khác là một phương pháp giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả.
3 cách giảm cân bằng gừng
1. Gừng với nước nóng
Cách này rất đơn giản và bạn có thể tự pha chế ngay tại nhà hàng ngày.
Trà gừng kích thích hệ tiêu hoá và giúp đốt cháy calo nhanh hơn, tạo cảm giác no nhanh nên sẽ ăn ít. Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng làm sạch hệ tiêu hoá và ngăn ngừa tình trạng khó tiêu.
Nguyên liệu: Gừng tươi
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng tươi và thái mỏng (mỗi lần dùng khoảng 2 lát gừng là đủ).
- Đổ một cốc nước sôi vào ly và thả 2 lát gừng vào đó, để 30 phút để tinh chất của gừng hòa vào nước nóng.
- Đợi trà gừng ấm rồi bạn có thể thưởng thức.
- Khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn, hãy dùng trà gừng để ngăn chặn sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn.
Bạn cũng có thể uống 1 ly trà gừng mỗi sáng để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng như mong muốn.
2. Giảm cân bằng gừng với mật ong
Trà gừng pha cùng mật ong là sự kết hợp hoàn hảo trong việc giảm cân hàng ngày.
Nếu gừng có tính cay nóng và làm ấm cơ thể, thì mật ong có tính kháng khuẩn cao và loại bỏ mỡ thừa.
Nguyên liệu:
- Trà
- Gừng
- Mật ong
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và thái sợi.
- Cho túi trà và vài lát gừng vào cốc nước nóng, đợi cho trà và gừng hòa vào nước.
- Thêm một chút mật ong và khuấy đều trước khi uống.
Bạn có thể uống 2-4 tách trà gừng mật ong này mỗi ngày.
3. Gừng với mật ong và sữa
Cách này rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian của bạn.
Chuẩn bị:
- 1 cốc nước lọc
- 2 thìa cà phê mật ong
- 3-4 lát gừng hoặc ¾ thìa bột gừng
- ¾ cốc sữa
Cách thực hiện:
- Cho nước vào nồi nhỏ và đun sôi.
- Thêm 2 thìa mật ong và gừng thái sợi hoặc bột gừng vào nồi, vặn lửa nhỏ và đun sôi trong 10 phút. Tắt bếp, bắc nồi xuống và nhúng túi trà vào nồi nước gừng mật ong. Đậy nắp và để khoảng 5-7 phút.
- Lọc bỏ bã trà, rót trà ra cốc và thêm ¾ cốc sữa vào, khuấy đều và thưởng thức.
3 cách giảm cân bằng gừng trên đây sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng như mong muốn và đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa rõ rệt.
Hãy nhanh tay pha cho mình một ly trà gừng nóng, vừa tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả nhé!
