Hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ dựa trên chiều cao

Bạn đang muốn biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho phụ nữ? Thời gian gần đây, rất nhiều chị em đang tìm kiếm câu trả lời để biết thế nào là một thân hình cân đối và đẹp. Hôm nay, EzBeauty.vn sẽ tổng hợp những thông tin cần thiết để bạn có thể tự tính toán số đo 3 vòng một cách dễ dàng.

Công thức hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ cực dễ

Nhiều người thường cho rằng số đo 3 vòng chuẩn là 90-60-90. Tuy nhiên, chỉ có 3 vòng đuôi như ý mà không có một chiều cao cân đối thì bạn vẫn có thể trông xấu xí như thường.

Công thức tính số đo vòng ngực tiêu chuẩn

Vòng 1 = Chiều cao / 2

Ví dụ, nếu bạn cao 1m60 (160cm), thì vòng ngực tốt nhất là khoảng 80cm. Số đo vòng ngực được đo từ sau ra trước, ngang qua núm vú. Để có thể chọn áo ngực phù hợp và vận động thoải mái mà không bị chảy xệ ngực, bạn cần biết cách đo vòng ngực.

Bước 1: Chuẩn bị thước dây (khoảng chục nghìn)

Bước 2: Chọn áo ngực mà bạn cảm thấy thoải mái nhất

Sử dụng áo lót mềm mại, êm ái và không có bất kỳ miếng đệm nào. Kiểm tra các khớp da ở vai và lưng để đảm bảo chúng vừa khít với da. Núm vú nằm ngay chính giữa áo ngực, khi cởi ra không để lại vết hằn đỏ quanh ngực. Để đảm bảo sự vừa vặn và thoải mái nhất, hãy thử xoay, uốn cong và uốn cong.

Bước 3: Đo chân ngực

Có 2 chỉ số chính của áo ngực mà bạn cần quan tâm:

• Dây đai áo ngực
• Bầu ngực

Ví dụ, áo ngực 34-D cho bạn biết rằng dây (86cm) và loại ngực D. Dùng thước dây để quấn phần trên và dưới của bầu ngực. Bạn nên đứng trước gương để căn chỉnh cho chính xác vì nếu nghiêng một chút cũng ảnh hưởng đến việc đi sai hướng. Nếu bạn có kết quả khoảng 78cm, hãy chọn áo lót rộng hơn một chút, khoảng 81cm để có cảm giác thoải mái nhất.

Bước 4: Đo bầu ngực của bạn

Thay vì đứng thẳng, bạn nên cúi xuống sao cho lưng song song với sàn nhà. Lúc này, ngực sẽ ở trạng thái thoải mái nhất và bạn có thể nhờ người khác đo giúp mình. Đo từ lưng đến điểm cao nhất của ngực.

Sau khi có kết quả, bạn có thể sử dụng các chỉ số tiêu chuẩn dưới đây để chọn áo ngực phù hợp:

• Nếu nhỏ hơn 2,5cm, mặc áo AA
• Nếu từ 2,5-5cm, mặc áo A
• Nếu từ 5-7cm, mặc áo B
• Nếu từ 7,5-10cm, mặc áo C
• Nếu từ 10-12,5cm, mặc áo D
• Nếu trên 12,5cm, mặc áo DD

Hoặc bạn có thể tham khảo bảng dưới đây:

Cách tính số đo vòng 2 chuẩn cho nữ

Vòng 2 = (Chiều cao / 2) – 22

Ví dụ, nếu bạn cao 160cm, vòng 2 sẽ là (160/2) – 22 = 58cm. Mặc dù chưa có ai kiểm chứng tin đồn này, nhưng vòng 2 đẹp nhất khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm.

Hướng dẫn đo lường vòng 2

• Dùng thước dây, đo khi cơ thể không no cũng không đói.
• Chọn vùng nhỏ nhất trên bụng (trên xương chậu), không mặc quần quá chật và không bó sát, để đảm bảo kết quả chính xác nhất.

Công thức tính vòng eo tỉ lệ thuận với chu vi vòng hông

WHR = Vòng 2 / Vòng 3

Ví dụ, nếu vòng 2 là 60cm và vòng 3 là 80cm, thì WHR = 60/80 = 0,75.

Cách đo số đo vòng 3 chuẩn cho nữ

Vòng 3 = Vòng 2 / 0,68

Ví dụ, nếu vòng 2 là 60cm, vòng 3 sẽ là 60 / 0,68 = 88cm.

Cách đo vòng 3

Dùng thước để đo phần lớn nhất của mông. Lưu ý, số đo vòng 3 không chỉ nói lên độ đẹp của vòng mông mà còn quan trọng là nó có bị rạn hay không, có chảy xệ hay không, và đặc biệt là nó phải mềm mại, không thô ráp.

Cách đo số đo vòng đùi chuẩn cho nữ

Vòng đùi = 1/3 chiều cao – 5 (hoặc 10) cm

Thông thường, số đo vòng đùi chuẩn của phụ nữ Việt Nam là khoảng 45-50cm. Ngoài ra, trọng lượng tiêu chuẩn của phụ nữ cũng sẽ phụ thuộc vào chiều cao:

• Cao 1m70: Cân nặng = chiều cao – 110
• Dưới 1m70: Cân nặng = chiều cao – 100
• Từ 1m60-1m70: Cân nặng = chiều cao – 105

Tổng kết

Để tính số đo 3 vòng chuẩn nhất cho phụ nữ, hãy tham khảo ví dụ dưới đây dành cho bạn nữ cao 1m60:

• Vòng 1: 160/2 = 80cm
• Vòng 2: (160/2) – 22 = 58cm
• Vòng 3: 58 / 0,68 = 88cm
• Vòng đùi: (160/3) – 5 = 48cm
• Cân nặng: 55kg

Trên đây là cách tính số đo 3 vòng chuẩn nhất cho phụ nữ. Hãy tự tính toán và ăn uống, tập luyện phù hợp để có một thân hình đẹp và cân đối nhé!