Vitamin F trong thời gian gần đây đang trở thành một xu hướng trong hỗ trợ chăm sóc da. Vậy bạn đã biết đến vitamin F chưa? Và những lợi ích khi chăm sóc da bằng vitamin F là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Vitamin F là gì?
Vitamin F thực chất là một phức hợp của hai loại axit béo có lợi. Hai loại chất béo này đều có vai trò quan trọng trong việc làm sáng da thông qua việc cung cấp độ ẩm và thiết lập hàng rào bảo vệ da.
Vitamin F không được sản xuất một cách tự nhiên trong cơ thể mà cần được hấp thụ qua chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Do vậy, sẽ cần có những cách thức để thêm vitamin F vào chế độ chăm sóc da hàng ngày để phát huy hiệu quả của những axit béo này.
Thiếu vitamin F, cơ thể sẽ có những phản ứng như rụng tóc, khô và bong tróc da, lở loét da. Ngoài ra, thiếu các axit béo thiết yếu này cũng khiến trẻ em chậm lớn, tăng khả năng nhiễm trùng và lâu lành vết thương.
Trong thực phẩm có rất nhiều vitamin F
Tác dụng chăm sóc da bằng vitamin F
1.Cân bằng độ ẩm cho da
Đây là tác dụng lớn nhất của vitamin F đối với da. Omega 6 trong vitamin F sẽ khóa ẩm và duy trì độ ẩm tự nhiên trên da. Làn da có đủ độ ẩm cần thiết là tiền đề để cải thiện những vấn đề khác. Chúng cung cấp một “lớp nền” mạnh mẽ để hấp thu dưỡng chất và trao đổi chất tốt hơn.
Chống viêm và ngăn chặn mụn trứng cá
Nhờ đặc tính chống viêm, vitamin F có thể khắc phục làn da mụn trứng cá hoặc có vấn đề về viêm da.
Bôi vitamin F trực tiếp lên vùng da bị mụn có thể cải thiện tình trạng mụn sau một thời gian sử dụng. Phương pháp này đặc biệt công hiệu với những người có tình trạng mụn viêm, mụn mủ nặng.
Kiểm soát tình trạng bệnh da liễu
Vitamin F cũng vô cùng lành tính do vậy nó phù hợp với mọi loại da, ngay cả da nhạy cảm. Những người có bệnh lý trên da như vảy nến, viêm da tiết bã, nấm da đều có thể sử dụng vitamin F để kiểm soát các triệu chứng bệnh.
Bạn có thể sử dụng vitamin F để chăm sóc da hàng ngày
Chống nắng
Không chỉ chống viêm tốt mà vitamin F còn có khả năng miễn dịch. Chẳng hạn khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vitamin F sẽ cố gắng thay đổi các phản ứng có hại trên da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng vitamin F để thay thế kem chống nắng trong một khoảng thời gian ngắn.
Bảo vệ da
Axit linoleic là thành phần trong lớp ngoài cùng của làn da. Và trong vitamin F lại có sẵn loại axit này. Do vậy, việc thoa vitamin F lên da có thể củng cố lớp bảo vệ bên ngoài của da, ngăn da khỏi các tác nhân bất lợi như vi khuẩn, vi trùng….
Làm sáng da
Thông qua quá trình dưỡng ẩm cho da, làn da được thư giãn và được nuôi dưỡng tốt hơn. Sau vài ngày sử dụng vitamin F, bạn có thể nhận thấy làn da sáng hơn và rạng rỡ hơn. Những người có làn da xỉn màu nên sử dụng loại vitamin này thường xuyên nếu muốn cải thiện màu sắc da của mình.
Vitamin F có thể bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại
Cách chăm sóc da bằng vitamin F
Bên cạnh việc bổ sung thông qua chế độ ăn uống, bạn cũng có thể cung cấp vitamin F cho làn da bằng các sản phẩm mỹ phẩm thông thường. Vitamin F là thành phần của rất nhiều dạng mỹ phẩm như mặt nạ, kem dưỡng, toner hay serum.
Bạn có thể tham khảo quy trình dưỡng da bằng vitamin F dưới đây:
Bước 1: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt sau đó thấm sạch nước bằng khăn khô.
Bước 2: Sử dụng toner có vitamin F lên vùng da mặt và cổ
Bước 3: Thoa kem có chứa tinh chất vitamin F lên da và massage nhẹ nhàng
Bước 4: Bôi kem dưỡng ẩm chăm sóc da. Bạn có thể lựa chọn kem dưỡng ẩm có chứa các axit béo có trong vitamin F
Lưu ý: Bạn chỉ nên sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da có chứa vitamin F hai lần một ngày, tránh sử dụng quá nhiều gây thừa vitamin F.
Bạn có thể bổ sung vitamin F từ nguồn thực phẩm hàng ngày
Cung cấp vitamin F bằng thực phẩm
Cơ thể bạn không thể tự tổng hợp vitamin F. Bạn có thể cung cấp vitamin F thông qua các thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Nguồn vitamin F dồi dào đến từ: dầu đậu nành, dầu ngô, quả hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia, dầu oliu, hạt hướng dương…
Những axit béo trong vitamin F vô cùng quan trọng để giữ gìn làn da khỏe mạnh. Thiếu vitamin F có thể gây ra một số vấn đề về da liễu và tóc, do đó hãy luôn chú ý bổ sung đầy đủ chất thông qua chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn không biết chăm sóc da bằng vitamin F như thế nào là hợp lý, hãy liên hệ với bác sĩ da liễu để được tư vấn chi tiết hơn.
