Bạn đau dạ dày và đang tìm kiếm những loại thực phẩm phù hợp? Đừng lo lắng nữa! EzBeauty.vn sẽ giúp bạn biết cách ăn uống sao cho đúng, để giảm các triệu chứng khó chịu và cải thiện sức khỏe dạ dày. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm bạn nên ăn trong bài viết này!
1. Dưa chuột
Dưa chuột ngon, giòn rất thích hợp cho một bữa ăn nhẹ. Quả dưa chuột chứa quercetin – một chất chống oxy hóa giúp giảm sưng tấy vùng bụng. Nếu bạn bị đầy hơi, hãy gọt vỏ và uống nước ép dưa chuột để cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
2. Măng tây
Măng tây là một loại siêu thực phẩm có khả năng đào thải nước dư thừa khỏi cơ thể. Ngoài ra, măng tây cũng chứa men vi sinh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa sự tích tụ khí. Thêm măng tây vào chế độ ăn hàng ngày để có một dạ dày khỏe mạnh và không bị đầy hơi.
3. Sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa đầy hơi. Chứa men vi sinh có lợi và rất cần thiết cho sức khỏe đường ruột, sữa chua có thể giúp bạn giảm triệu chứng khó tiêu và đầy bụng. Hãy ăn sữa chua trước bữa ăn để khắc phục vấn đề này.
4. Đu đủ
Đu đủ là một loại quả tuyệt vời để ngăn ngừa và giảm đầy hơi. Enzym trong đu đủ giúp giảm viêm nhiễm và sưng tấy dạ dày. Đồng thời, đu đủ chứa chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh.
5. Chuối
Chuối được biết đến là một thực phẩm giàu kali, giúp giảm khả năng giữ nước và ngăn ngừa táo bón. Cùng với lượng chất xơ cao, chuối không chỉ làm giảm triệu chứng khó tiêu mà còn giúp bạn tránh tình trạng đầy hơi.
Đó là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị đau dạ dày và đầy hơi. Hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe dạ dày của bạn. Đừng quên ghé thăm EzBeauty.vn để tìm hiểu thêm về các sản phẩm và dịch vụ chăm sóc sức khỏe dạ dày. Chúc bạn có một dạ dày khỏe mạnh!
Xem thêm tại: EzBeauty.vn